なぜ痩せたい？？
どうも上野です( ´∀｀)
いつの間にやら10月になっていますね。
さて突然ですがあなたはなぜ痩せたいんですか？
健康のため？
周りに綺麗に見られたい？
自分が太っているのが嫌？
たぶん自問自答すれば答えは出てくると思います。
私だったら
「トレーナーという職業なのに太ってたらやばい」
でしょうか。笑
と言いつつ最近は体重も増え、わがままボディになりつつあります。
ここは気を引き締めてやらねば！
何したらいい？
さぁなぜ痩せたいかが明確になったら痩せないといけませんね。
明確にならなかった方はラッキーですよ！
痩せたい理由がないのですから、痩せなくていいんです。
ですからむしろ好きなことを楽しんでください。
痩せたい方は、やはり多少の無理や我慢というのはついてまわります。
好きなものを好きなだけ食べ、嫌な運動は全くしない！
これで痩せる人はいません。
やることはシンプルで、食事管理と筋トレ、運動です。
日々の食事を痩せる量の食事にして、週に1回から2回は筋トレ、週に1回くらいは有酸素運動を取り入れる。
これで痩せます。
他に色々な方法が出てますがシンプルにこれで痩せます。
どうしたら実践できるのか？
じゃぁなぜ私は痩せないの？
それは実践できていないからです。
私で例えると、実は私は運動が好きです。笑
今は週に6日から多い時は7日は運動します。
歩数で言えば7日間で7万歩近く歩きます。運動中はスマホや時計を外すのでもっと歩いているかもしれません。
筋トレも嫌いながら週に2回以上はします。
でも食べるの大好き。甘いもの好き。甘いジュース大好きおじさんなのです。
これで結果は、太らないにしても痩せない。
そんな状況になります。
ちなみに先月は日々の筋トレ、仕事での野球、自分の趣味の野球、そしてゴルフ、ランニングは90kmを走破。
月に25日くらい運動しました。
それでも痩せません。
それくらい、食事、筋トレ、運動が揃わないと痩せないってこと。
特筆して食事が管理できないとほぼ痩せません。
ではどうやったら実践ができるのか？
運動については無理なくスタートして、スケジュールに組み込むこと。
楽しい運動を見つけることが大事です。
食事は環境から固めていきます。
例えば冷蔵庫に甘いものは置かない、お菓子は買わない、米は炊かない、お昼ご飯はサラダを持って行くなどなど。
あえてそうしておけば仮に帰宅中にお菓子を買ったり、おにぎりを食べても大事故にはなりません。
そうやって環境から変えて行くのがいいでしょう。
というわけで、あなたはなぜ痩せたいのか？
そして本当に痩せたいなら実践するしかないのですが、自力で頑張っても続かなかった。
そんな方は、パーソナルトレーニングが絶対におすすめ。
くるりは私が代表を務めるくらい緩いジムです。
緩いから結果が出ないのかといえばそんなことはありません。
ダイエット初心者や運動初心者の方ほど結果が出ています。
痩せなくて困っている！
そんな方はまず一度ご相談ください！
お待ちしております。
著者
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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー
上野 喜貴（うえの よしたか）
埼玉県坂戸市出身
3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。
肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。
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