体重だけ減ればいい？？
こんにちは上野です( ´∀｀)
体重だけ減ればいい！
とは思っていないけど思っている。
そんな方は多いのでは？
1人のお客様の事例を紹介します。
ダイエットのスタート時の状況は
体重が80キロ、体脂肪率39％です。
BMIが31なので失礼ながら割と肥満という
状況です。
きっかけは、常々ダイエットをしたいと
考えていて、一度とにかく痩せたいと
思い、食事をただただ減らして体重を
減らしました。
すると、体重は10キロ近く減ったのに
肌荒れはするし、体調もあまり良くない。
体力もなくなった気がしたそうです。
そして極め付けは、結果、リバウンドして
元の体重よりも増えてしまったそうです。
そんな時に、ふと考えたのは
娘が1人いて、自身は独身。
娘も成人し、今は一緒に暮らしているけど
就職したり、結婚をすれば出ていくことが
あるはず。
そう思った時、自分には仕事をする以外の
ことがないなぁと思ったそうです。
リバウンドをして体重は重く、趣味もなく
娘がいなかったら何をすればいいんだ！
そう思った時に、運動を取り入れて
ダイエットをして何かスポーツでもすれば
いいんじゃないかと思いジムを探したそうです。
そうして私のジムに来ていただいた仮にAさん
は、ダイエットをしていくのでした。
期間中はトレーニングと食事管理をしますが
無理なキツさでもなく、好きだったアイスも
たまに食べ、外食なんかも多少楽しみながら
通常の生活では食事を気をつけ、週に1回か
2回は運動をする。
そんな生活にもなれ、気がつけば20キロの
減量に成功し、体脂肪率も26％まで減少
しました！
その後も定期的に運動を続け
食事も期間中の内容が「普通」になっている
のでリバウンドすることなく過ごせて
いるようです。
やはり正しくやるというのは
とても大事なことですし
それを自分で情報を集めて行うのは
かなり大変なことなんだと思います。
ご自身で出来ればお金もかかりませんが
トレーナーに頼むのも1つの方法だと
思いますので、ぜひ一度お試しあれ！
著者
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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー
上野 喜貴（うえの よしたか）
埼玉県坂戸市出身
3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。
肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。
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