健康にいいのは運動と食事どっち？？
こんにちは上野です( ´∀｀)
健康にいいのはどちら？
SNSで見たのですが健康にいいのは運動と食事どちらですか？
という質問。
フォロワーの皆さんが食事だよ！運動だよ！
両方だよ！
と思い思いの答えをコメントしていました。
答えは「両方」一択でしょう。
どちらかを選んでくださいという状況だったらどうしますか？
と言われた場合に、うーん、考えちゃいますけど、よく考えたらそんな状況はないですね。
クイズじゃないので。
アンケートでもないですから。
よくSNSとかで見かける
「貯金5億円、年収1億円のブサイクな男と貯金ゼロ、年収250万円のイケメンどっちがいい？」
というような質問ありますよね。
そこで一番、わけわからない答えが、年収250万のイケメンで私が頑張って働くとかいう答え。
実際だったらそれが一番いいわけで、でも質問の意味は違いますよね？
この条件ならどっちがいいか？
という質問だから付け足したりしたらダメです。
しかし、今回は健康にいいのはどちらを頑張ればいいか？
という質問なので、質問者の目的は健康になること。
であれば、両方なんですね。
さっきの5億円男の質問だったら一番冷める回答ですが仕方ないです。笑
食事のいいところ
食事＝栄養は、身体の内部からエネルギーの生成や元気よく動けるように調節してくれているものだと思ってください。
ですから栄養を疎かにすると、元気に動けなかったり病気になったりします。
一番身近なところでは、食べすぎた結果、太ってしまい、生活習慣病になってしまうこと。
健康を阻害しているわけですね。
ですから健康、病気や体調が悪いということがなく元気に動ける状態にするには栄養はすごく大事ということになります。
運動のいいところ
では運動はどうか？
運動をしないと、筋力が衰えて動けなくなったり、立てなくなったりします。
もちろん余程のことがない限り30代40代でそうなることはあまりありませんが、やはり衰えを感じてくるかと思います。
筋力が衰えたことによって必要最低限の動きしか出来なくなったり、仕事に行くのが大変だったり、外へ行くのがめんどくさくなったり、怪我や物理的にどこかの箇所が痛くなったりとやはり健康という面では悪いことばかりになってしまいます。
ですから運動も重要です。
結果的には、運動も食事も大事なのでどちらが大事かと言えばどちらもということになります。
ちなみにどちらも全くやっていないよという方は、正直いません。
なぜなら、食事は気にしなくても食べるということは絶対にしてますし、家にいて一切動かずじっとしているという方もほとんどいないでしょう。
ですので、特別何もしなくてもずっと健康でいられる方もいます。
あえて運動や食事を気にするということは不健康になるリスクを下げているという行為になります。
宝くじを買う際に当たる確率を上げるために1000枚買うのか、1枚だけ買うかの違いで、当たりやすいのは1000枚ですが、1枚でも当たる人は当たるみたいなことです。
当たりやすくなるけどお金がかかる。健康で言えば運動や食事を頑張るという大変さが付きまといます。
さぁあなたはどちらを選びますか？
それでは！
著者
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー
上野 喜貴（うえの よしたか）
埼玉県坂戸市出身
3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。
肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
パーソナルトレーニングジムくるり LINE登録は↓↓
インスタグラムは↓↓
