美しいカラダを手に入れる専門の

パーソナルトレーナー上野です。

さて、初めての記事ということで

今回は・・・

「美しく痩せる！！」

とはどういうことかを

お伝えしていきます。

「痩せる」には色々な定義があると思いますが

目安にする項目が全部で４つあります。

1．体重（BMI）

2．体脂肪率

3．各部位のサイズ

4．筋肉量（除脂肪量）

私は上記の数値を使って「痩せる」という

結果を出すトレーニング、食事管理法を

お伝えしております。

簡単に言うと・・・

体重を落とす、体脂肪量を落とす、各部位の

サイズも落とす。

しかし、筋肉量は維持する！！

これによって女性らしい少し丸みをおびた

体型は崩さずに締まった美しいカラダを

手に入れることが出来ます。

もちろん、昨今の流行にもなりつつある

美ボディコンテストに出場するような

いわゆる「バキバキなカラダ」も美しい

と言えますが私は

「女性らしい美しさ」

を目指してもらうトレーニングを提供

していきます。

今後、このページではそこに至るまでの

情報等を配信していきますのでお楽しみに！

上野でした( ﾟДﾟ)