埼玉県本庄市唯一の

ダイエット専門

パーソナルトレーニングジム

「くるり」

 

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こんにちは 😛

 

天気はものすごいいい埼玉県です(^ ^)

 

金曜日には、ジムくるりにて動画撮影をしていました！

完成したらYouTubeにアップしますので

ぜひチャンネル登録と視聴をお願いしますね 😮

 

さて、コロナショックで外出を控えていて

太ってしまったあなた！！

 

今日は、何に気をつけて生活すればいいかを

お伝えします(°▽°)

 

まず、本来はダイエットしていた、している

 

などなど

 

おそらく、食事を制限し、筋トレをしていたと

思います。

 

もし、それをしていないダイエットの方は

知りません！笑

 

パーソナルジムのトレーナーなので

そこは必須だと思っています 😀

 

ジムが閉鎖したり、短縮になったりしてあまり

行けていない方もいらっしゃると思います。

 

ではこんな時期に何をしたらいいのか！？

 

もちろん、今までと同じようにすれば

同じような結果が得られるのですが

そうもいかない。

 

その場合は、目標を修正しましょう 😆

 

例えば、目標が、３ヶ月でマイナス１０kgだと

しましょう！

 

１ヶ月、３kg程度だったのが

このコロナショックでジムに行けてない

家にいるからつい食べてしまったなんて

ことがあると思います。

 

これを３ヶ月ではなく４ヶ月とか半年とか

コロナショックの期間中は体重を増やさないように

するとか、思い切って目標を修正しちゃいます 😛

 

目標に対して、達成度が悪いから罪悪感を感じるのです。

 

目標が修正され、１ヶ月はプラマイゼロでOKにしてしまえば

気持ちがとても楽です！

 

もちろんジムが再開したり、ある期間を経てからは

もう一度手綱をしめることが必要ですが

 

仕方ない部分もあるのでそこは思い切りましょう 🙂

 

そして、コロナが収まり、行けるようになったら

もう一度頑張ればいい！

 

たったそれだけのこと！

 

 

ちなみに、私は、マラソンの中止が相次ぎ

今シーズンはもう大会がありません(;_;)

 

不完全燃焼で終わってしまったので

 

来シーズンの10月からベストパフォーマンスが

できるように今から、練習をして、準備して

目標達成が出来るようにしていきます！

 

ということで、みなさん一緒に頑張りましょう

 

それではまた！！