2ヶ月後の成果
こんにちは上野です( ´∀｀)
今回は2ヶ月後の成果をお伝えします！
クライアント
Aさん
40代女性
スタート時の状況
体重85kg
体脂肪率35％
運動はほとんどしていなかったけど、若い頃（充分お若いですけどね）には毎週のようにやっていた。
以前は食事管理もしていて、ダイエットに成功したが、結局戻ってしまった。
なので、今回は最後のダイエットにしたい！！
くるりでやることは
まずは週に1回のパーソナルトレーニング。
これは筋トレになります。
下半身、上半身、体幹、時間によっては有酸素運動なども取り入れますが、お客様の目的や体力レベルに合わせてメニューを組んでいきます。
そして食事！
これをしない限りはいくら筋トレしても痩せません。
食事は、毎日の食事量のアプリへの入力。
糖質や脂質、タンパク質の量の調節を行います。
もちろん食べ過ぎてしまう日もありますし、色々なイベントごとが重なることもあります。
Aさんはこの2ヶ月は比較的、イベントごとも少なくしっかり調整できておりました。
ただし、無理はしていない模様。
スタート時から順調に体重は減っていきましたが、体脂肪率が思うように減っていかずどうしたものかと。
色々と食事量などを調節し、そのまま続けること2ヶ月。
体重は85キロ→79キロへ！
体脂肪率は35％→31％へ！
かなり順調だと思います。
中には、○イザップさんのように2ヶ月で10キロとか15キロを減らしたい！
って思う方もいらっしゃると思いますが、これはかなり大変です。
身体にも反動がくるし、精神的にも終わると達成感が多すぎて燃え尽き症候群になりがち。
ダイエットの目標は達成しても、その後に来る体型キープのゾーンがあります。
ボクシングで言えばチャンピオンになって終わりじゃなくて、防衛をしないといけないみたいなことです。
防衛はモチベーション高く出来るかもしれませんが、キープって意外と難しく、体重が減る楽しさもないし、でも内容は今までと割と同じだったりとキツいことが多いです。
くるりでは、そうならないように、目標達成後も1人で出来る（商売的にはずっと来てくれた方が嬉しいのですが）ように目標達成する頃には、食事管理もトレーニングも生活の一部になっているように進めています。
歯磨きくらいの感覚になればいいですが、そこまではいかなくても運動することは普通。
食事の内容を考えて摂生するのは普通。
という感覚になっていてさえすればキープも容易いです。（やることは分かってますしね）
それもあって、2ヶ月で急激に！よりも半年や1年かけて目標達成！
がベストだと私は思います。
直近で何か痩せなきゃいけないイベントがあるわけではないのでしたら、緩やかに、けど確実に成功できるくるりにサポートをお任せください！
それでは！
著者
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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー
上野 喜貴（うえの よしたか）
埼玉県坂戸市出身
3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。
肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。
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