埼玉県本庄市唯一のダイエット専門
パーソナルトレーニングジム「くるり」
いやーラグビー日本代表、素晴らしい闘い
素晴らしい試合でしたね( ^∀^)
テレビで見ていてもラグビーは迫力がありますね
そして、つい力が入ってしまう!!
ということで決勝トーナメント進出おめでとう
さぁ、そんなラグビー選手みたいなカラダになるためには
当然、筋力トレーニングが必要なんですが、ダイエットを
したいだけ、細く引き締まったカラダになるには
筋トレ必要なんですか?
と思う方もいらっしゃいますよね( ´∀`)
最近はテレビや雑誌で筋トレが必要、重要だという
情報がたくさん流れています。
しかし、特にテレビでは、視聴者が何千万人といますね!
本当に色々な方がいるので、膝が痛い人もいれば
腰が痛い人もいれば、トレーニングをしたことない人も
います(/ _ ; )
従って、ガンガンにトレーニングをやるようには伝えられない
ですし、テレビに出ている人が実際にやっているトレーニング
方法を紹介するわけではありません!
実際には自分に合ったトレーニングをしないといけないわけです 🙂
トレーニングというのは
運動・栄養・休養
の3つをしっかり回すこと!!
筋トレだけでも、食事制限だけでも、もちろん寝てるだけでも
いけないわけですね!
そもそも、ダイエットという概念は
体脂肪を少なくして、筋肉をつける、あるいは落とさない
ようにするということです( ^∀^)
ということは体脂肪を落とす方法は、食事のコントロールか
エネルギーをいっぱい使う、つまり運動をすることです!
筋肉をつけるには筋力トレーニングとしっかりとした休養が
必須になります!
まとめると
ダイエット、体脂肪を落として筋肉をつけるには
食事で体脂肪を落とすか、有酸素運動や筋トレを行い
筋肉をつけつつ、エネルギーを消費しなくてはいけない
筋肉をつけるにはその材料になるタンパク質の摂取
つまり栄養をきちんとコントロールしなくてはいけない
そしてそれらを促進するために十分な休養を取る必要が
ありますよ!!
ということです。
なので、筋トレだけというのもナンセンス!
食事だけ、要するにプロテイン置き換えダイエットとか
バナナだけとかキャベツだけとかもナンセンス!
休養だけ!(いないか)
なんてナンセンス中のナンセンス!笑
3つ全てをバランスよくやりましょう!
自分に合ったトレーニング、食事、トレーニングの
サイクル、どんな内容で、どのくらいの期間で
どのように行えばいいのか知りたくないですか??
助かりました!!
パーソナルトレーニングジムくるりではあなたのことを
一切知らないでトレーニングを勧めたりすることは
ありません。
まずは話をお聞かせいただき、あなたに合った内容、食事
そして何と言っても目標がどこにあるかを話し合った上で
トレーニング内容を考え、お伝えします!
気になる方はぜひ一度、カウンセリングを受講してくださいね✨
カウンセリングは無料ですよ!
無理にトレーニングを強要したり、通うことを強要したり
ということはありませんのでお気軽にお問い合わせください!