健康な60代70代がやっていること3つ
こんにちは上野です( ´∀`)
私は現在、39歳。
もう40歳へ片足、いや両足を突っ込んでいて手だけ出ている。そんな状態です。
40歳に近づいて思ったことは
・脂の多い食事がキツイ
・夜遅くまで起きられない
・身体が思うように動かない
・すぐ疲れちゃう
などなどです。
これを50代60代の方にいうと
バカ言うなよ!
と一閃されます。笑
要するにこれからどんどんそれが進むってことでしょうね。
くるりに通われている方の最年長は72歳です。
そして70代の方が2名、60代の方はもっと多いです。
50代まで入れると通っている方の7割くらいになります。
仕事柄、高齢の方に会うこともあり、色々な方を見てきました(健康な人もそうでない人も)
そんな私が独自に集計した
「健康な60代以上の方がやっていること3選」
をお伝えしたいと思います。
運動
これは言うまでもないですね。
くるりに来ている方はもちろんのこと、来ていない方も健康だなぁという方は全員何かしらの運動をしています。
・ウォーキング
・水泳
・ゴルフ
・ボウリング
・フラダンス
・カヌー
・グラウンドゴルフ
・マラソン
・登山
・自転車
挙げ出したらキリがないくらいですね。
ちなみに私の父親(72歳)はナーンもしてません。(一応、元気です!笑)
母親はすでに他界してますが、ナーンもしてませんでした。息子がトレーナーなのに姉もナーンもしていません。弟は逆にバカほど走っていてフルマラソンをサブスリーの記録を持っています。笑
どこそこが痛いとかやったことないとか色々な状況はあると思いますが、自分にできそうなこと、やっていたこと、年齢は関係ないのでぜひ始めてみてください。
趣味
これは何も運動に限りません。
趣味で生花をやっていたり、書道をやっていたり、写真を撮っていたりと皆さんそれぞれの老後を楽しんでいます。
これまた私の父親を出して申し訳ないですが、父親は趣味が皆無です。
仕事をずーっとしてきて、我々子供の野球にずーっと付き合ってくれて、いざ母親が他界し、子供たちが巣立つとやることがないなんていうことになっています。
今回のこのブログは何もご年配の方向けに書いているのではなくて、若い人向けに書いています。
要するに今から没頭できる趣味を探しておいて、老後はそれを加速させる。
例えば写真が趣味なら色々な風景を撮りたいと色々な場所へ出かける体力が必要ですし、もし趣味が運動だったら今のうちにやっておいた方がやりやすいのは間違いありません。
今から見つけてみるといいでしょう。
人のためにやる
最後の3つ目は「人のためにやる」です。
仕事を引退したりすると今まで子供や会社のためにと思って頑張ってきたからそろそろ自分のためになんて思ってる人も多そうですし、私自身もそう思っていました。
けど、くるりに来ている人、そうじゃない人も健康な人って何かを人のためにやっています。
もちろん「人」の中には「自分」も含まれていますけどね。
ある方は、近くで働いている息子さんのために昼食を作っていたり、怪我をして好きなゴルフが出来なくなったご主人のために、まずは自分が筋力をつけてモチベーションを上げさせようとしたり、怪我をして歩くのが困難な奥様のために、何かできないことがないかとくるりに尋ねてきたりと、とにかくみんな頭の中は人のこと。
その上で自分もという方がとても多い。
これも健康になる秘訣なんだろうなぁと思っています。
ということで、健康な60代70代がやっていること3つでした。
これを30代40代のうちから続けたら健康を維持できる!
って私は思っていますし、プラス人間性も高まりそうですね!
それでは!
著者
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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー
上野 喜貴(うえの よしたか)
埼玉県坂戸市出身
3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。
肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。
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