著者
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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー
上野 喜貴(うえの よしたか)
埼玉県坂戸市出身
3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。
肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。
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代表トレーナーの上野です 😉
いやー暑くなってまいりました(^_^*)
というわけで今日は、ダイエット中に食べるべき
「アイス」
ベスト3をお伝えしたいと思います!!
ダイエット中といっても様々な方法があるので
一概にこれはいいあれはダメというのは言えませんが
基本は低糖質、高タンパクの食材を選ぶ
これはアイスも同じように選んでください 😀
実はアイスには4つの種類があります。
アイスクリーム(乳固形分15%以上、乳脂肪8%以上)
アイスミルク(乳固形分10%以上、乳脂肪3%以上)
ラクトアイス(乳固形分3%以上)
氷菓(それ以下)
この違いは上記にあるように乳成分の量にあるそうです!
アイスクリームに代表されるものは
ハーゲンダッツやパルム
乳成分が多いから美味しいというわけではありませんが
美味しいやつと思ってください!笑
アイスミルクには
ジャイアントコーンや雪見だいふくがそれに当たるそうです 😛
うむ、そこそこ美味しそうだ!
続いてラクトアイス
スーパーカップやクーリッシュといったもの
スーパーカップなんてアイスクリームくらいの
乳感が出てますよね 😮
そして氷菓
要するにアイスキャンディーやかき氷といったものですね
ガリガリ君はバッチリ氷菓ですよ!
そして私、上野オススメのベスト3は
1位 アイスボックス
詳細はこちら
これは氷ですね!
ちょっと甘い氷
真夏にはとてもいいかもしれません 😛
そして
第2位
Doleアイス
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アイスキャンディーになるのでしょうか?
フルーティな種類が多く暑い夏にピッタリ 😎
第3位
SUNAOアイス
詳細はこちら
これは糖質カットをうたったアイスですが
カットしているだけでそこそこ高めです。
なので、どうしてもミルク感を味わいたいという時に
オススメです。
ということで、1、2位は糖質がぐっと少ない商品
3位は糖質はそこそこですが、ミルク感が欲しい人に
オススメという内容でした。
あまり食べ過ぎず、楽しくダイエットできるように
夏を満喫しましょう 😛
それでは^ ^