著者
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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー
上野 喜貴（うえの よしたか）
埼玉県坂戸市出身
3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。
肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。
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こんにちは！
代表の上野です( ´∀｀)
今日のテーマは「あの芸能人のお尻は1日にしてならず」というテーマです！
あるデータ（上野調べじゃないよ）で美しいカラダの芸能人と言えば！？というランキングで1位に輝いたのがそうです！！
菜々緒さん。そして2位は中村アンさん。3位には米倉涼子さんとどう考えても、納得なランキング。
興味があって彼女たちのインスタを見に行ってみました。
すこーしだけですがトレーニング風景なんかもアップされていましたね！（それよりも美人すぎて…(≧∀≦)）
私はよく言います。
「顔は菜々緒さんにはなれないけどお尻はなれる！」と。
個人的には顔は好みがあるので菜々緒さんじゃなくても美人な人はいっぱいいます！芸能人じゃなくてもたくさんいらっしゃいますよね！
しかし、カラダは努力の結果なので、やはりダラシない人と菜々緒さんだったら、きっちり引き締まっている人の方がいいですよね！それは体だけじゃなくて、思考や人柄も含めて。
しかーし、あんな菜々緒さんみたいなバカでかいバーベルを引き上げたりするトレーニングは無理だ！（インスタで見つけました）
そんな女性陣の声が聞こえてきます。
そこは安心してください！
菜々緒さんもそうだし筋トレをしてスタイルがいい人全員そうですが、最初からそのトレーニングが出来たわけではありません。
トレーニングにはいくつかの原則があります。
その中にあるのが、「漸進性の原則」
簡単にいうと、トレーニングをしていると筋肉が慣れてきてしまうので日々、漸進的に負荷を上げていきましょう！というもの。
つまりバカでかいバーベルを扱うようになるには、最初はバーベルだけとか、自分の体重だけとかその人に合った負荷をかけていき、漸進性の原則に則り、徐々に負荷を上げていく。負荷を上げていくと菜々緒さんのようなバカでかバーベルをあげる頃には、菜々緒さん尻になっている。というわけです。
いずれにしても、「ローマは1日にしてならず」というように、「菜々緒尻は1日にしてならず」ということです。
最初のスタートはレベル1から、そしてレベルを上げて理想に近づいていきましょう！
それでは！
