228 ダイエットには体のケアが必要!?

著者

=======================================================

美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)

埼玉県坂戸市出身

3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。

肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。

続きはこちらから

=======================================================

 

こんにちは!!

代表の上野です(๑╹ω╹๑ )

 

今回のテーマはキチンと後処理をしよう!

 

です( ´∀`)

 

私、トレーナーではあるものの筋トレはそんなに好きじゃない。

なんなら嫌いの方に入ります。(もちろんやりますが)

 

しかし、スポーツ(運動)は週に6日から7日はやります!

 

仕事と趣味がスポーツという変態ぶりなのです。

 

ただそんなにたくさんはやっていません。

ランニングと野球、筋トレとスタジオプログラム。

 

くらいなもので、たまに自転車をこぐくらいです。

 

しかし、それでも週に6日も7日もやっていると痛い箇所が出てくるわけで

満足いくパフォーマンスができなかったりします。

 

そこで、私は毎日のストレッチを自分に課して寝る前にやることに

決めました!!!

 

もちろん、サボる日もありましたがおおよそ伸ばせています!

 

しかし、いよいよ追いつかなくなったのか、お尻の痛み、腰の痛み

さらにも首にまで痛みが来るではありませんか!!

 

ということで接骨院に行くことにしまして、行ってきました。

 

原因は色々とあったのですが、頑張って治そうという結論にいたり

通うことにしました!

 

さて、私の治療経過はどうでもいいので、今日言いたいのは

スポーツをすると健康!

運動すると健康!

 

ではないということをお伝えしたい!

 

運動しすぎると怪我をする。

いやいや、そんな毎日やっているわけじゃないから大丈夫でしょ!

と思うかもしれませんが、やはり運動を定期的にやっているなら

ケアが重要ということです。

 

運動をしたのと同じくらいストレッチをやってあげてほしい!

 

もちろんストレッチだけでなんとかなる問題ではありませんが

ダイエットのために筋トレをしようとしたら、肩が痛くてできません。

 

なんてことはザラです。

 

筋トレをしなくて、食事でダイエットをした結果、リバウンドした!

 

なんていう話はたくさんあります。

 

運動も栄養もそして、休養も同時に始めて、健康でキレイでそして

楽しい生活が出来る体づくりを目指していきましょう!

 

以上!

 

関連記事

  1. 471 熱いスポーツ紹介します!

  2. 659 人工甘味料は太らない!?

  3. 374 プロテインが値上げするって??

  4. 384 トレーニングを分けて行う!

  5. 165 米◯涼子さん的美脚を手に入れる方法

  6. 479 筋トレをすると太くなる?してもいい?

トレーナー紹介



パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)
代表挨拶

健康運動指導士
スポーツプログラマー
レズミルズジャパン認定インストラクター

LINE公式アカウント

友だち追加

公式YouTubeチャンネル

  1. 2025.02.13

    食べて痩せるは本当か??

  2. 2025.02.10

    808 ダイエットで初めての方がやること

  3. 2025.02.04

    807 パーソナルジムの選び方

  4. 2025.01.28

    806 スタートして3ヶ月の経過

  5. 2025.01.26

    805 1人で運動を継続するための3つのポイント