著者
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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー
上野 喜貴（うえの よしたか）
埼玉県坂戸市出身
3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。
肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。
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こんにちは( ´∀｀)
代表トレーナーの上野です 😎
ということで、10月31日までお試しコースの募集を実施
していますので、お早めに！！
定員になり次第終了ですので！
ちなみに、11月は空き状況的には微妙ですので
試しておいたほうがいいですよ〜 😀
さて、ということで、今回のテーマは
「家で筋トレって出来るのか？？」
ダイエットには筋トレが必須！！
なんていう言葉を耳にしたことがあると思いますが
実際には、確かに必要です！
人の考えによるのでやらないと死んでしまうわけではないので
やらなくてもいいですけどね(๑╹ω╹๑ )
しかし、キレイな体、健康的な体を手に入れようと思ったら
やはり筋トレは必須なのでございます！！
そして、今日はその筋トレは家で出来るのかどうかをお伝えします！
全部で３つ！
①目的による
例えば、ダイエットで筋肉を落としたくないだけなのか、筋肉を肥大させてキレイな形を作りたいのか、健康のために毎日欠かさずやるのか、それによって出来るか出来ないかは変わってきます。
②レベルによる
筋トレは筋肉を強くさせようという目的でやることが多いです。筋肉を強くさせるには筋肉に対して疲労を感じるくらいの強い負荷を与えることが必要になります。
つまり、筋トレを始めた頃より、徐々にレベルが上がっていくのです。
レベルが上がっていけば、それ相応に強い負荷が必要になります。
そのためにはバーベルなどのアイテムが必要になってくるので家で出来ないとは言いませんが、アイテムが必要になるということです。
③環境による
②でも伝えましたが、レベルが上がってくるとアイテムが必要になったりします。
可変式ダンベルは２万以上するものがほとんどで、他のアイテムも揃えていたら
ホームジムが完成する頃には数十万円かかっていることでしょう。
さらに、部屋を一つ潰さなくてはいけなかったり、せっかく買ったのに
やらなくなったりと、リスクが多大です。
なので自宅でレベルの高いトレーニングをするには部屋が余っていて
お金に余裕があり、トレーニング経験者というのが条件になりそうです！
ということでまとめると
家で筋トレが出来るかという問いに対して答えるなら
ある程度までは出来るが上を目指すなら途中からジムやホームジムに切り替えろ！
です！
以上
