埼玉県本庄市唯一のダイエット専門
パーソナルトレーニングジム「くるり」
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さて、前回はランニングはダイエットにどうなの？ということで
書きました。
今日は、ダイエット一番大事なことを書きます！
ダイエットで一番大事なのは
マインド
です。
要するに心の持ちようってことですね！
私の座右の銘
「おもしろきこともなく世をおもしろく すみなすものは心なりけり」
幕末の志士、高杉晋作の辞世の句として有名かと思いますが
私の解釈は
面白くもない世の中ですが、面白くするのは自分の心の持ちようでしょう。
という解釈をしています。
これは全てに当てはまるのかなぁと思っています。
今日、16回コースを見事、完走して無事に目標達成、終了を
迎えた方がいらっしゃいました。
私が、その方に教えたのはとてもシンプルなトレーニングと
シンプルな食事のみ。
いいか悪いか別として、トレーニング中はその方のお話を聞いたり
私がお話ししたりと、一部の隙もなくトレーニングをしていた
ということは正直、最後までありませんでした。笑
しかし、その方は週に1回のパーソナルトレーニングと
元々、ご自身で楽しんでいたダンスやヨガを行い
わずか２ヶ月で、目標としていた体重5キロマイナスと
体脂肪率５％減を達成してしまいました。
その後は、維持をしながら、時にはご家族との
外食も楽しみながら、今日まで一生懸命トレーニングを
してまいりました。
はっきり言って、私は何もしていないに等しいでしょう。
その方の、「頑張る！」という心の持ちようが成功へと
導いたのです。
私がしたのは、この道をまっすぐ行くとゴールですよ！
と言いながらついていっただけです。
この方だけではありません。
ほぼ全員、この道を行くとゴールですよと言いながら
ついていっているだけです。
私自身はみなさんがやるトレーニングを一緒に
やるわけでもないし、言っている食事内容を完璧に
こなしているわけでもない。
もちろん、自分は自分で、目標があるのでそこに向けて
体重のコントロールや食事のコントロール、当然、トレーニング
も行なっていますが、みなさんが想像するような
むきむきマッチョではありませんし、黒いわけでも
ありません！笑
成功している人は全員、言ったことを頑張ってやっている人
です。
そういう意味では、くるりのクライアント様で成功していない
方は一人もいませんね！
もちろん目標にはまだまだ到達していない人やこれからの
方はいらっしゃいますが、確実に成功するでしょう！
この記事を読んでいる方も、様々なダイエットの手法や
食事方法などがありますが、一番大事なのはマインド！
必ず成功してやるという気持ちが大事なのです。
私は来週、上尾シティマラソンへ出走しますが
目標を92分（1時間32分）に設定しています。
今シーズン中に３年前に出した自己ベスト更新を
大目標として、上尾は92分切りを目指している
わけです。
そのためには１ヶ月何キロという距離を目標に
走っているのですが、9月10月とほぼクリア！
当然、私も皆様と一緒で忙しいわけで！笑
深夜24時頃に走るなんてザラにありました。（女性は危ないのでやめてね）
しかし、絶対に走ってやるという気持ちと
目標達成の達成感を味わいたい！
まだまだ私も出来るということを示したい！
そんな気持ちから、睡眠時間を多少削ってまで
走ってきました。
そしてケガをしないように、毎日ストレッチポールに
乗る日々日々。
おかげで肩甲骨が少し柔らかくなりましたよ。笑
強い気持ちを持ち続けるのは大変です。
いい具合に息を抜くのも大事です。
高すぎる目標は設定しないで、こなせるくらいの
目標、計画にして、仮に出来なかったらまた修正すれば
いいのです。
来週末に上尾シティマラソンがありますが
92分は正直、微妙です。
きれなかったらきれなかったで
次戦でいい感じになって今シーズンに自己ベストを
出せるようにチャレンジすればいいだけです。
今シーズンに出なかったら来年またチャレンジすれば
いいんです。
ダイエットの場合なら、シーズン関係なくチャレンジ
できます。
全ては心の持ちよう！
私はチャレンジするあなたを応援します！
