汗をかくと痩せるのか？？
こんにちは上野です( ´∀｀)
8月に入りましたね！
相変わらず暑くてしんどい夏です。笑
さて、皆さんは汗をかくと痩せると思っていませんか？
そこまで思っていなくても汗をかいたらなんとなくダイエットに良さそう！
そんなふうに思っている方もいらっしゃるかもしれません。
汗をかいたら痩せるのか？
今日は汗とダイエットについてお伝えします！
汗をかく理由
汗は、身体の体温が上昇するとそれを元に戻そうとしてかきます。
要するに冷やすために水を出すってことですね。
その他にも冷や汗とか精神的なものもありますが、ひとまず今日は夏の汗と運動の汗についてお伝えします。
汗は体温が上昇するとかくと言いましたが、運動するとなぜ汗をかくのか？
夏は暑いから汗をかくのはわかりますよね。
気温が高いから体温も高くなり、それを下げようとするということです。
運動して汗をかくのは、エネルギーを作るためです。
エネルギーを作る際に熱が発生し、体が熱くなります。
そうなると汗が出て体温を下げるという仕組みです。
汗をいっぱいかくということはそれだけエネルギーを生み出した、脂肪などをたくさん使ったということになります。
汗＝脂肪
前述した通り、運動でかいた汗はエネルギーを作り出した際に出たものと推測されます。
しかし、夏の気温やサウナ、冬の厚着などによる汗は単純に体温が上がるから出る汗と推測されますね。
夏の暑い時に運動しようが、サウナで運動しようが、サウナスーツを着ようが運動で消費するエネルギーに大差はありません。
しかし、脱水やエネルギー不足、熱中症などの危険があるため、汗をいっぱいかこうと思って炎天下の中で運動したり、サウナスーツを着込んで水を飲まなかったりしたら体には良くないです。
汗＝脂肪
ではないということを認識しておきましょう。
夏は痩せやすい？
というわけで、夏が特別痩せやすいかといえばそんなことはありません。
というのはあくまで身体的な理由です。
精神的にはやはり夏は痩せやすいです。
薄着になり、より体型がわかるようになり、気合が入ります。
水着を着たいとかそういう欲求も出ます。
意外と食欲もマックスというよりは暑さなどで食べられなくなったり、水分をしっかりとっていると余計なものを我慢しやすかったりするので、痩せやすいといえば痩せやすいです。
ただ精神的なものなので、個人差によるところが多いです。
お酒を飲む人は逆に増える方も多いでしょうし、埼玉県民は頻繁に海には行きません。笑
運動する機会も減ったり、活動量が減る場合もあります。
とはいえダイエットをする方にとっては気合が入るというのは間違いないと思いますので、このチャンスにしっかり取り組んでみてください！
それでは！
著者
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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー
上野 喜貴（うえの よしたか）
埼玉県坂戸市出身
3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。
肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。
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