こんにちは！

パーソナルトレーナーの上野です(^^)/

女性にはあまりなじみがないかもしれませんが

鳥山明先生の名作

「ドラゴンボール」

この作中では主人公・孫悟空を始めとする

サイヤ人やその他のキャラたちが己を高めて

闘いへと挑んでいきます。

実は一貫して行われていた修行の一つで

重いものを持つ

という修行があります。

悟空が小さいころは亀仙人に亀の甲羅（20㌔～40㌔）

を背負い、激しいメニューをこなし

ナメック星へ行く宇宙船ではブリーフ博士の開発した

重力が20倍にも30倍にもなる装置を使って

負荷をかけ、あの世にいってからも神様などから

日常で使うものも重い重さをかけて過ごしたりと

とにかくおもりをいっぱいつけるという方法が

スタンダードでした！

これは、トレーニングの原則に則っていうと

「日常以上の負荷をかける、過負荷の原則」

という原則に則っていますし、20㌔から40㌔に増えるという

のは

「自分のレベルに合わせ負荷を上げていく、漸進性の原則」

に則って実施されています。

亀仙人、エロいだけじゃなくちゃんと考えて指導してんだ！

亀仙人がこの法則を知っていたか否かはわかりませんが

おそらく大人になった悟空に亀仙人の修行をさせても

意味がありません。

悟空にとって小さいころの亀仙人の修行なんぞ

日常以下の負荷でしかないからです。

あなたは日常以上の負荷をかけてトレーニングしていますか？？