著者
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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー
上野 喜貴（うえの よしたか）
埼玉県坂戸市出身
3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。
肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。
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こんにちは！
代表の上野です( ´∀｀)
今日のテーマは運動やダイエットを辞めてしまうのを回避する方法ということでお伝えしていきます。
①辞めてしまう人理由
先日、50代前半、40代後半の人と話す機会があり、その方はいつもトレーニングをしているのですが、それくらいの世代の人は健康やダイエットに興味があって、ジムに通ったり、運動を始めたりするけど必ず辞めてしまう。
これは特徴というか大体の人がそうである。ということをおっしゃっていました。
実際に、フィットネスクラブで10年以上の勤務経験がある私ですが、1ヶ月に退会する人はクラブの大小、時期もありますが、大体会員数の５％くらいでしょうかね。入会する人も５％くらいだからトントンになるのですが、辞める人は多い。
さらに言うと辞める人はそもそも来ていないので運動自体はもう辞めてる人ばかり。
その理由の多くは「忙しい」「結果が出なかった」これはおそらくアンケートに書いてある項目に丸をしたという感じでしょう。
実際には忙しいから優先順位が下がってめんどくさくなった。とかよくわからないし厳しいことをするつもりはなかったしイヤだから結果が出ないならやらない。といったところでしょうか。
②続けるには？
その理由で辞めてしまうのであれば、その理由、原因を潰せば続けられるということになります。
もちろん他の理由で辞めてしまうこともあるでしょうが、理屈は同じで、辞める原因を解決すればいいだけなんですね。
では、忙しいから優先順位が下がってめんどくさいからジムに行かないとしたらどうすればいいか？
そもそも、ジムに行く理由がこの人にはないですよね。どうしてもダイエットがしたい！どうしても運動してストレス発散したい！どうしても体を動かして汗をかきたい！
わけじゃないってことです。であれば通う必要がないのでそもそもやらなくていいという結論です。
それじゃ解決しない！
続ける意志はあるんだ！という場合でしたら、コミュニティに入るというのがいいかなと思います。
要するに仲間がいると辞めづらいし、やりたくなる。
ゴルフを始めようと思って、1人でやってたらいつでも辞められます。
しかし、来月４人のグループでコースに出ようと約束をしていたら練習もするし、実際にコースにも出るでしょう。
それがまた来月一回行こうという約束をすればまた練習するし、コースにも出ます。
結果、辞めません。
ランニングとかも同じで、1人なら辞める確率が上がりますが、みんなでこの大会に出ようとか練習会をしようとか約束しておくと続けやすいわけですねー。
では結果が出ない人はどうすればいいか？これもコミュニティの力はすごいかと思います。
しかし、さっきの理由でもそうですが、なかなかコミュニティを見つけるのは大変ですよね。
勇気もいるし。
トレーナーをつけるというのも当然一つの手ですが、目標を持って行うことがいいでしょう。
ただ運動したいという場合は本当に気が向いた時に運動すればいいんですが、ダイエットとか筋トレで結果を出したい場合は、目標を持って取り組まないとなかなか結果は出ません。
最初に行うことは目標を持つことです。
③まとめ
運動を辞めてしまう人が多いですが、それはなんとなくやろうという気持ちでずっとやるからかなと思っています。
なので、まずは目標を持って取り組むこと。
私も36歳手前にしてゴルフをやってみようと思っています。
やるからには目標が必要で、100を切る！誰々に勝つ！なんていう目標を持てばそれに対して練習したり、コースに出たりするわけです。
まずは目標持って運動を始めよう！
