著者
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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー
上野 喜貴（うえの よしたか）
埼玉県坂戸市出身
3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。
肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。
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こんばんは 😎
代表の上野です 🙂
10月になりましたねぇ(*´∇｀*)
関東は昼間はそこそこ気温が上がりますが、朝晩はめっきり寒くなった印象です。
私は、暑がりであり寒がりなので、日中は半袖短パンで過ごしますが、夜寝るときはもうすでにスウェットで寝ています。もう２、３週間すると羽毛布団を出してくるのかな。
今年は秋から冬にかけてのマラソン大会がほぼ中止になっているのでランニングのモチベーションが上がりません。そのモチベーションが上がらないと、走る距離が減って、体脂肪が増えてしまう。私はそんな傾向にあります。
おそらく皆さんもなんとなく1年の周期がわかっていて、夏は痩せるとか冬は溜め込んじゃうとか色々あると思います。
ですので、もうすでにわかっていることなら対処法を今から考えて実践しておかなくてはなりません。
私の場合は、冬になると月に1回のペースで（10月から3月まで）マラソンの大会に出場していました。
距離はハーフやらフルやら、１０キロやら様々ですが、だいたい2月か3月のフルマラソンの大会に照準を合わせ、1月のハーフの大会でベストを出せる体づくりをしていきます。
年中、ランニングをやっているわけではないので7月8月なんかは例年ほとんど走っていません。なので10月のレースに向けて9月頃から走り始め、10月のレース11月のレースを経て、1月にはベストが出るように練習をしていきます。
その過程で、体重は落ちていきますし、体力も上がっていくみたいな感じでした。
しかし今年は、全く違いますよね？？
例年と違うところは、まず10月からレースはありません。
11月12月もありません。1月や2月はちょこちょこと開催されるようですが、出場するかどうかは微妙なライン。
例年の3月のフルマラソンに向けて徐々に走る距離を伸ばしていたのですが、フルマラソンに出るからというモチベーションがあるので１ヶ月に１００kmを超える練習と、３０km走をやってみたりと普段だとなかなか腰が上がらない練習もこなせていたわけです。
ですが、振り返ってみると、なんと例年よりも7月8月の走り込みの距離が多いではないですか！！
モチベーションはないのですが、レースがないからこそ、走ろうという気持ちで練習をしていました。
しかし、ここまでは1回の距離も１０km程度で、回数も１ヶ月で8回とか7回とか。
10月以降は1回の距離で２０km以上走破したり、回数も週に２回から３回くらいはやりたいところですが出来るのか不安です。
さてさて、長々と私のランニングプラン的なことをお伝えしていましたが、何を伝えたいかと言いますと、ダイエットやスポーツに対するモチベーションは全員下がっているということ！！
コロナで外に出られないことが多いし、太ってしまったからいいか！という方も実はたくさんいらっしゃいます。
ダイエットを諦める人もいます。
しかし、私のランニングもそうですが、自己ベストだしたからなんなの？と言われればそれまでのこと。
ランニング自体も、走っている最中は面白くもなんともない。
しかしやり続ける理由があるわけです。
ダイエットも外でないし、痩せたから何なの？
って思うこともあると思いますが、私は嫌ですね、何の目標にも向かわずそこで立ち止まっている人生なんて。
そしてそう思われる人生なんて。
ランニングも、スポーツも、ダイエットも目標に向かって努力することで結果も出ますし、その過程も重要です。そしてやっぱり結果が出る（自己ベストや理想の体になる）と嬉しいものですよね！！
ということで、秋だろうと夏だろうと冬だろうとモチベーションが上がらなかろうと、ぜひ目標に向かって前進してくださいね！
それでは( ´∀｀)
