著者
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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー
上野 喜貴（うえの よしたか）
埼玉県坂戸市出身
3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。
肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。
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こんにちは！
代表の上野です( ´∀｀)
さて、みなさんがよくブレイクタイムにすること、そうコーヒーを飲むこと！
このコーヒーってダイエットにいいと聞いたことはありませんか？
本当にいいのかどうかをお伝えしていきたいと思います！
コーヒーの成分は？
コーヒーは糖質や脂質、タンパク質といったものは多くは含まれません。要するにエネルギーになることは少なく、体脂肪として蓄えられることもあまりないよということです。
主な特徴的な成分は「カフェイン」と「ポリフェノール」でしょう。
カフェインは基礎代謝が上がり、脂肪燃焼の効果があると言われますが、正直な話、ダイエットに有効になるほどの量ではないと考えます。
さらにはクロロゲン酸というポリフェノールが含まれますが、これらは抗酸化作用というものがあり、免疫低下や老化などを防ぎ、さらには腹部脂肪を取り除いた！なんていう研究もあるそうです。
コーヒーダイエットは効果あり？
前述の成分を見ると、何やら飲んでも太ることはないし、むしろ痩せる要素もあってたくさん飲んだら痩せるのじゃないか？とさえ思ってしまいますよね。
正直なところ、コーヒーを飲んだからといってダイエットになるわけではないし、コーヒーとケーキとか食後のコーヒーとか、しまいにはブラックで飲まずにミルクや砂糖を入れるなんてことだったらむしろマイナスです。
コーヒーを飲んでダイエットをしよう！
というよりは、ジュースやお酒を飲むならコーヒーにしよう！くらいに考えておくといいですし、日常的にコーヒーを飲んでるのであれば、わざわざお茶などに変えなくても、朝や食後のコーヒーなどは楽しむといいでしょう！
おまけ
お客様から教えてもらったことを共有します！
ここ最近は女性でも、筋トレしてなくても、プロテインを飲むなんていう人が増えてきました。
さらにはプロテインバーやゼリーなど食べやすくなっていたりします。
くるりに通われているお客様も、トレーニングを始めてプロテインバーを食べ始めましたが、いやいや食べるのは嫌だということで、どうやって食べたらいいか？
というのを考えていたみたい。
結果、プロテインバーのヨーグルト味をコーヒーと一緒に食べると、めちゃくちゃうまいという結論に至ったそうです！笑
ということで、コーヒーを飲みながら英字新聞とかを読んで、優雅に過ごしたいという願望のある、コーヒーの飲めない私、上野がお送りいたしました！
