パーソナルトレーナーの上野です(^^)/

秋も深くなってまいりました。

いよいよマラソンのシーズン！！

そうなんです！

私、前回の記事でダイエットに有酸素運動を

使うなと提言しておきながら

趣味＝マラソン

なんですよ！

ということで今回の記事は

マラソンやっている人

やせてるじゃん！説について

ダイエットに有酸素運動はやめた方がいいという理由を

前回の記事にしました。

辞めた方がいいというか、そっちの方がキツイ

ということです。

私は趣味でランニングをしています。

大会に出たり、休日に走ったり

川っぺりを走ったり、山道に行ったり

色々な景色を見ながら、また、地元の

車でしか通らない道を走ることで新しい

お店を発見するとか、かなり面白い部分

があります。

先ほど言った、マラソンやっている人やせてる説

ですが、厳密にいうとやはり、月間に１００㎞、２００㎞

走るような方は痩せてます。

運動量が多いし、そこまでやるとやはり欲が出て

タイムを気にしたりしますのでよりよいカラダの状態

で走りたくなるわけです。

そうなると食べるものやトレーニングの時間も取り

必然的にいいカラダが出来上がったりしますね。

なので今回の私の提言！

ダイエットとしてやるランニングはNO！！

趣味としてやるランニングはGO！！

どっちかわからないけど入口はダイエットで

始めてみたらランニング楽しいというケースが

多々ありますのであまりランニングに抵抗が

ない方はダイエットでランニングもGO！！

ではでは！