埼玉県本庄市唯一の
ダイエット専門
パーソナルトレーニングジム
「くるり」
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夏までに引き締めませんか？
今から始める夏までに引き締めキャンペーン開始！
詳細はこちらから🎶
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もう3月かぁ( ´∀｀)
コロナの話題で、いつの間にか！！
って感じです！
さて、パーソナルトレーニングジムくるりでは
夏までに痩せるキャンペーンを実施中です 😛
夏までに痩せるために今から？？？
という方にご説明したいと思います(^ ^)
まず、ダイエットという行為は
体脂肪を落とし、体重が減ることで落ちる
筋肉量を維持する、または増やす
ということです。
よく体重は気にしない方がいい、体脂肪だよ！
みたいなことを聞くかと思いますが
体重が落ちることで筋肉も一緒に落ちるため
たとえ１０kg落ちても３kgが脂肪、７kgが筋肉だとしたら
見た目は全然変わらないし、体脂肪率なんて
逆に上がっちゃうぜ！！
ってことなので、体重も体脂肪率も気にしましょう 😎
という話です。
なので、そもそも大前提として、筋肉を落とさないための
筋トレは必須項目と考えてください！
体脂肪の落とし方は、色々な手法、種類があるので
まあ好きなものを選んでください 🙂
という感じ 😀
色々な手法がある中で、一番、オーソドックスで
そして健康にも直結し、さらにやりやすいものが
食事の管理です
これら２つのことをやることで体脂肪だけを
落とし、ダイエットを成功させることが
できます。
ではなぜ夏までには今からなのか？？
それは夏までの期間に秘密があります！
体重には１ヶ月に落としてもいい目安が
あります。
それ以上はちょっと健康に良くないぞ
と言われる数値です！
それが体重の５％と言われています 😛
６０kgの人が１０kgを落とすためには
だいたい１ヶ月３kgですから３ヶ月半くらいは
かかるということです。
3月4月5月には１０kgいける
気がしますよね？
でも実はそうは問屋は卸さないのです。
３ヶ月１０kgは結構レベル高めな数値
これを自信持って
イケます
という方は
すでに健康な体をしていることでしょう( ´ ▽ ` )
さらにいうと、５％を落とすにはかなり
大変な思いをしなくてはなりません。
くるりのダイエットは
楽しく、結果を出す
これがモットーなので
辛いけど辛い先にはきっと結果が！！
ではなく
トレーニングも結構楽しいな
食事も思ったほどきつくない！
これならいけそうだ！
あれ？
気づいたら１０kg痩せてた 😛
こんな状況を目指しています。
なので３ヶ月みっちりじゃなくても
今から、余裕を持って
6月7月頃にベストな体になるように
始めればいいのです 😛
3月以降、スタートが遅れれば遅れるほど
そして５％のデットラインを超えたら
どんなトレーナーも、
NOといういうでしょう！
逆にYESというトレーナー
大丈夫ですか！？
となるわけです。
さぁ、これで3月に始める
理由はわかったと思います。
もちろん今の体重、状況によって
変わりますが、どんな人でも今、始めることに
損はありません！
ぜひパーソナルトレーニングジムくるりで
ダイエット、始めてみてはいかがですか？？
