09 ダイエットに筋トレをする3つの理由

パーソナルトレーナーの上野です(^^)/

 

1に筋トレ

2に筋トレ

3、4がなくて5に筋トレ

 

とまではいかなくてもいいですが

ダイエットに筋トレが必要な3つ目の理由を

お伝えしたいと思います。

 

その前におさらい

 

1つ目の理由は

体脂肪とはエネルギーの塊。

そのエネルギーを効率よく消費してくれるのは

筋肉。筋肉があれば勝手にエネルギーを使ってくれる

 

2つ目は

 

締まって魅せるため。

体重減少とともに落ちてしまう筋肉を落とさずに

締まったキレイで美しいカラダを手に入れることが

出来る。

 

そして3つ目はズバリ

 

健康

 

何~!?

 

人間って、色々な方がいますよね!

お金持ちになりたいっていう人もいれば

美味しいものを食べたいという人

試合に勝ちたい人

素晴らしい景色を見たい人

 

様々な欲求がある中で共通しているのは

 

健康でいたい

 

ということではないでしょうか??

 

健康=元気に生きていける期間

 

ととらえています。

 

ではなぜダイエットに筋トレが必要なことに

健康が入ってくるのか??

 

まずそもそもダイエットの目的って何でしょうか??

 

他の人に美しく見られたい

好きな服を着たい

などなど

 

そのバックには全て生きていることが大前提にあります。

 

生きていないのに美しく見られないですし

好きな服も着れなければ、かわいい写真も撮れない。

 

ダイエットは衣食住の次の産業に分類されると思いますが

その産業はまさに娯楽。

 

娯楽は健康であるがゆえに欲するもの。

 

お金もそうですが健康でなかったら意味がない!

 

と私は考えております。

 

では、なぜ筋肉をつけると健康になるか?

 

逆に考えてみましょう。

 

健康ではない状態とはどのような状態でしょう?

 

実は健康って定義があります。

 

「単に病気や疾病ではない状態ではなく、心も身体も

元気であること」

 

要するに病気じゃなければ健康!

ではなくたとえ病気だとしても心が元気で楽しく

幸せなら健康だよ!

 

ってことです。

 

筋トレをすると筋肉がつき(維持できて)当然、元気よく

動くことが出来るでしょう!

 

さらに筋肉がつくことで前述した2点の理由から

ダイエットも成功しやすくなります。

 

ダイエットが成功すると心が健康になるはずです!

 

もちろん身体も体脂肪が少ない状態ということで

生活習慣病にかかりづらい状態になります。

 

まとめると

 

筋肉をつけることでダイエットが成功し心も

カラダも健康になることが出来るため、筋トレを

取り入れよう!

 

以上がダイエットに筋トレが必要な3つの理由でした!

関連記事

  1. 47 目標達成した人①

  2. 14 あなたがやっているスクワット本当に意味ありますか?

  3. 56 かわいい洋服着たいなら

  4. 44 自己投資する

  5. 58 トレーニングメニューを作ろう!

  6. 13 ドラゴンボールの修行について考える

トレーナー紹介



パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)
代表挨拶

健康運動指導士
スポーツプログラマー
レズミルズジャパン認定インストラクター

LINE公式アカウント

友だち追加

公式YouTubeチャンネル

公式Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

  1. 2020.12.01

    245 12月のダイエット情報

  2. 2020.11.30

    244 トレーナー選びのポイント

  3. 2020.11.28

    243 本気のトレーナーとは?

  4. 2020.11.26

    242 私がここまでこれたワケ

  5. 2020.11.24

    241 心も体も健康に

カテゴリー