著者
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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー
上野 喜貴（うえの よしたか）
埼玉県坂戸市出身
3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。
肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。
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こんにちは！
代表の上野です( ´∀｀)
トレーナーあるあるなんですけど
トレーニングって何分やったらいいですか？
という質問をよく受けます。
ちなみに答えは「筋トレは時間で区切ることはあまりないです。メニューを作って終わったら終わりです」という感じですね。
簡単にいうと、スクワットと腹筋を20回ずつ3セットやろうと決めたらそれが終われば終わり。腹筋の途中で20分経ったから終わりっていうことはしないってことです。それを時間にすると20分とか30分くらいですよ！と言うことはあります。笑
そんなオープニングでしたが、今日のテーマは「流行のチョコ○ップは効果が出るのか？」というお話です。
今や急激に店舗数を伸ばしているチョコザップ。
何やらデータではコロナ明けのフィットネスの回復率がいいというデータがあり、チョコザップ、カーブス、エニタイムは店舗数をどんどん伸ばしているそうです。
そんな手軽にいけて、着替えもせず、5分でもいいから空き時間に行けるよっていうコンセプトのチョコザップですが、そんなんで本当に効果は出るのか？
って皆さんは感じているようです。
結論からいうと、チョコザップだろうと、エニタイムだろうとKONAMIだろうとちゃんとやれば効果は出ます。
パーソナルジムに行ったってやらないと効果は出ませんからね。（やらない人はあまりいませんけど）
じゃぁどこ行っても同じか？というとそうでもなくて、それぞれがそれぞれのターゲット向けにお店なりサービスを作っていますので、自身がダーゲットのどこに当てはまるか考えるとどういったジムに行けばいいかわかりますし、効果も出ます。
まず日本のフィットネス人口は約3％と言われています。フィットネス業界の目標はその97％の人がフィットネスをやること。つまり新しい人をどんどんフィットネスに参加させたいってことです。
そのためには、高価な機材、敷居の高い雰囲気、参加しづらい金額などハードルを高くしてはいけないわけです。
そういう意味ではパーソナルジムは敷居も高く価格も高いし多くの方をフィットネスに参加させるという目標には、合っていないかもしれません。
ただそういうジムやフィットネスは個人がやるより王手のジムや会社がお金をかけてプロモーションしてより多くの方々が参加できるような戦略じゃないとなかなか数字は改善していかないので、ライザップや他のフィットネスの会社がやっているような戦略はいいのかもしれません。
そういう背景を考えると、チョコザップや会費の安い最低限のジムは、初めての方向けということになります。
とにかく敷居を低くして誰でも通えるというのを打ち出してるわけ。
なので作りも簡素化して扱いやすいマシンだったり数も多くなかったり、だけど店舗は多くして通いやすくしている。
いわゆるコンビニジムってことになります。
では24時間ジムはというと、エニタイムや価格が5000円から1万円以内くらいのジムはジムエリア以外の施設がありません。プールやお風呂といった施設を作らない代わりに会費を多少安くして、だけどマシンは割と高価な本格的なマシンを導入しているところがほとんど。
完全にジムで筋トレする人向けの作りになっています。ジム以外には経費を削減して回避に反映しているのでスタッフもいないし、教えてくれる人はいません。トレーナーが在籍している場合もありますが、別料金です。
つまり24時間ジムのターゲットはそこそこトレーニングしている人なわけです。
総合型フィットネスクラブは？と言いますと、あ！総合型というのはジム、スタジオ、プールなどがある施設でいわゆるフィットネスクラブってやつです。
総合型はやはり総合というくらいですから、初心者からトレーニー、老若男女問わず通いやすいように施設やサービスを展開しています。
デメリットは会費が高いのと、家に近ければいいですけど、そんなに店舗数が多くないというところ。ただ、大きな市町村には1店や2店はあるし、たいていは30分圏内では行けるかなと思います。
まとめると
チョコザップのようなコンビニジム→初心者の方
24時間ジム→トレーニングだけをしたいトレーニング経験者
総合型ジム→全員
ちなみに
パーソナルジム→初心者の方、一人じゃ出来ないってわかっている方
実はパーソナルジムってあまりトレーニングをガンガンやっている人は来ません。自分で出来るから。
来るのは初めての方か自身で取り組んで出来ないってわかっている方。
ですので、初心者の方で、チョコザップに行ってみようかなぁっていう方は、本気で効果を出したいならパーソナルジムへ行くのをお勧めしますし、ひとまずジムってものに行ってみようと思うならチョコザップに行ってみるといいでしょう！
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