著者
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー
上野 喜貴（うえの よしたか）
埼玉県坂戸市出身
3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。
肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
こんにちは！
代表の上野です( ´∀｀)
いやー高校野球熱いですね！埼玉代表の浦和学院は優勝候補の仙台育英に負けてしまいましたが、仙台育英の自慢の150kmトリオから9点を奪う意地を見せてくれました。
ということで、今日は「ダイエットが成功する人としない人、あなたはどっち！？」というテーマです！
今回は上野調べですから参考のサイトはございません！笑
さっそくいってみよう！
ダイエットが成功する人は、他責ではなく自責。
失敗する人は自責ではなく他責。
他責と自責ですが、要は人のせいか自分のせいかということ。
成功する人は、お菓子を食べたり食事を多くとってしまったりしたら、何かのせいにはしません。自分のせいです。
ですから、きちんと反省して、次は改善しようとするものです。食べないようにしたり、食べるにしても運動をしたり、次の日は我慢したりなど。
成功しな人は言い訳をします。言い訳とはつまり他責。
人のせいと言いましたが実際には人のせいにする方はあまりいらっしゃいません。仮に人のせいにしている方がもしいたら成功しないでしょう。私が太ったのはあなたのせいだ！ってやばいですよね。笑
今の時期なら、暑いからとか、エネルギー不足で倒れても困るからとか、みんなで集まってバーベキューなのに自分だけ食べない飲まないのは悪いからとかとにかく、何か理由を見つけて正当化しようとします。
仮に本当にエネルギー不足で倒れそうだったからだとしてもそれは言い訳で、例えばプロテインを飲んだっていいわけですからお弁当を食べる理由にはならないし、そもそもダイエット中にはエネルギー不足にならないように考えて食事を摂らないといけませんし。
続きまして
成功する人はマメ、しない人は大ざっぱ。
えー、それ性格じゃんって思っちゃいました？
もちろんコツコツすることが得意不得意もありますし、細かいことが嫌い！なんていう方もいらっしゃいます。
って言ってる時点で他責ですから、成功確率を自ら下げているようなもん。笑
ダイエット自体がコツコツ継続して行うものなので、コツコツが合わないししたくない！って思っていたらダイエットは成功することはないでしょう。
ちなみにダイエットでコツコツやることって食事の記録をつけるとか、トレーニングを1日10分やるとか週に3回やるとかですので、苦手とか得意不得意関係なく誰でも出来ることです。
これが100M10秒で走れということだったら出来る人出来ない人が出てきますが、食事の記録をつけるっていうのは誰でも出来ますね！
ダイエットで成功したかったらコツコツやる！出来るようにしましょう！
最後に
成功する人はモノマネ、成功しない人はオリジナル
さて、これはどういうことかというと、私は高校卒業後、トレーナーの専門学校へ行き、資格を取得して、フィットネスクラブで働きながらトレーナー活動を15年行ってきました。っていうくらい身体のことって複雑なことです。
つまり成功する人は、そういうトレーナーや本など信頼がおける情報筋からの情報をそっくりそのまんまマネすればいいので、オリジナルをする必要がありません。
成功しない人はどういうオリジナルをするかというと、さすがにオリジナル筋トレとオリジナル食事法を編み出す人はいないでしょう。そうではなくて、色々な情報を組み合わせてしまうのです。
例えば、糖質制限がいいと聞いたから糖質を抜いて、さらにエネルギーをとりすぎちゃいけないと思い、他のものも減らしちゃう。けど筋トレはした方がいいというから筋トレはしてみている。
一見、良さそうだけど割と矛盾しています。
ということで、まとめると、成功する人は何があっても自己責任！しない人は言い訳を探す。
そして成功する人はマメにコツコツと積み上げる。タイプとかの話ではなくて、得意不得意関係なくコツコツやる。
そして、成功している人は成功する方法をマネる。決してオリジナリティを出さない。オリジナリティを出すのは一度成功してから。
さて、皆さんは成功しない方に行っていませんか？成功したいな！と思ったら成功する人の行動をしましょう！
それではまた！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
パーソナルトレーニングジムくるり LINE登録は↓↓
インスタグラムは↓↓
