261 ダイエット成功!

著者

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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)

埼玉県坂戸市出身

3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。

肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。

続きはこちらから

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こんにちは!

代表トレーナーの上野です( ´∀`)

 

今日は、めでたく目標を達成した方の結果をシェアしたいと思います!まだ結果が出ていない方は、これを読んでぜひモチベーションアップを図ってくださいね!!

 

 

今回の方は40代女性、目標は体重を10キロ減らす!

 

しかし、前途多難でした。

基本は食事を改善し、筋トレをして筋力を落とさないようにすることを軸にしていきます。ですがこのお客様は肩や股関節に痛みや怪我を抱えていました。

 

なかなか、思うように筋トレが出来ない中、食事を改善して、体重を減らしていきました。

 

 

そして、やっていくうちに、判明(私がね)したのが、意外と外食やお出かけが多い!笑

 

コロナ禍で外出や外食が減ったとはいえ、それでは夏を過ぎたあたりやGOTOが始まったあたりなどは外出や外食が増えてましたよね。このお客様も例外なくそこそこ外食をしていました。

 

そのためか、なかなか体重が減らない時期というのもありました。

 

しかし、地道に努力を続けて、ついに目標であったマイナス10キロを達成しました!!!

 

・ダイエット成功を妨げた要因

ダイエットの成功を妨げていた要因は、先ほども述べたように外食が多かったこと。そして、お料理が得意なこと。

 

通常だったらお料理が得意って素晴らしいことですが、ダイエットとなるときちんと糖質や脂質が減らせればいいのですが、美味しい料理を作りがち。

美味しい料理に糖質や脂質はつきもので、イベントなどがあるとどうしてもそのような料理を作りがちでした。

 

 

・ダイエット成功の要因

 

そんな中、目標を達成したのはなぜか?

まず、週に1回のトレーニングデーをほとんど休まなかったこと。

週に1回のセッションを行うことで筋トレの効果はもちろん、次回までの食事管理のモチベーションが上がります。ですのでもし外食や食事がちょっとミスしたとしてもこの週に1回のセッションでもう一度気を引き締めることができて、ズルズルいってしまうことがなかったのです。

 

料理が得意なこともプラスに働く場面もありました。

美味しい料理を作ってしまうというマイナス面も出ていましたが、私と違い、料理が得意なので、糖質の量や脂質の量をコントロールして、なおかつそのような栄養量で美味しい料理を作ることが出来ていました。

 

 

これはプラスでしたねぇ!!

 

 

おそらくもっと見えないところで努力をされて、マイナス10キロの目標を達成したと思います。トレーナーとして最も嬉しい、最も楽しい瞬間を迎えられて感無量です!

 

そういった方々を一人でも多く増やせるようにこれからもサポートしていきたいと思います!

 

 

詳しい結果とコメントはこちら

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