埼玉県本庄市唯一のダイエット専門
パーソナルトレーニングジム「くるり」
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2020年！
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もう1月も終わりですね 😥
30日はペットのくるりの月命日！
いつも線香を立てています！
こういうのは大事ですね 😀
新しいペットのきらりはとにかく元気！！
最近は慣れすぎたのかちょっとやんちゃな
部分がたくさん出てきています。
元気だからいいか！！
さて、タンパク質摂ってますか？？
以前にプロテインバーの記事も載せましたが
日本人はとにかくタンパク質の量が足りないです 😥
まだまだタンパク質は筋トレしている人
マッチョな人の飲み物という認識が強いように
感じます！！
一応、私もトレーナーですから、得る情報は
やれEAAがいいとか、飲むタイミングが変わって
いついつ飲んだ方がいいというような
情報が多く、世間ではみんながみんなタンパク質を
摂っているような錯覚していますが
やはり、そういった情報を日夜得ていない人と
食事したり、お話ししたりすると
本当に普通に食事を摂っています 😐
昨晩は、知人と食事に行きましたが
女性は女性らしく？チゲ鍋とかを
頼んでいました！
そういった女性は多いですよね 😛
ということは普段から別にタンパク質を
重要視して食事をしていない人の方が多い
と思います！
トレーニングをしない人、ダイエットしていない人でも
タンパク質が不足しがちですし、タンパク質は
肌や髪の毛、爪など女性がとても気にする部分の
材料となりますので、しっかり摂ることを
お勧めします 😀
プロテインに抵抗がある方は、タンパク質が多い
食品、卵や大豆、お肉、魚などを意識して摂り
あまり抵抗が少なくなっていると思われる
プロテインバーや
ゼリーなどをコンビニでちょいと買って
食べてみてはいかがでしょうか？？
タンパク質の摂取についてを掘り下げていくと
奥が深くて、私、個人的には楽しいのですが
結構ややこしいので、ひとまずタンパク質を
意識したことがない方は、まずタンパク質を
多めに摂るぞ 😮
という意識で摂ってみてください！
ちなみに、私、YouTubeやっておりまして
プロテインについても解説しておりますので
のぞいてみてくださいね！！
そしてチャンネル登録をお願いしますね！笑
YouTubeはこちら
それではまた、2月も頑張っていきましょう！！
