パーソナルトレーナーの上野です(^^)/
今日は年末年始を乗り切るための3つの方法
その3!!3つ目です!!
1つ目は
イベント事の数を把握すること
2つ目は
有酸素運動を取り入れること
上記2つは普段、ダイエットをしている方でも
訪れる年末年始の特殊な状態を乗り切るための
処置です。
いや!私は忘年会なんぞいかねぇ!!
なんて寂しいこと言わないで対策を考えて
行ってくださいね☆
さぁ3つ目です!
③年末年始だから仕方ないって思う
なんじゃそりゃーって思いますよね??笑
実際に年末年始はよく食べるしほぼ動かない人が
たくさんいらっしゃると思います。
なので最初からそれを計算に入れてダイエットを
進めればいいんです。
私が担当しているクライアントさん。
社交的な方が多いのか皆さん忘年会、新年会
家族の行事が満載なんです。
そんな皆さんに私は職場の忘年会なんて行くな!!
関係を断ち切れ!!
なんて言えません。笑
前回までの対処法を行っても数キロは増えるもんなんです。
なので増えることを計算に入れて1月末までの目標を
立て直せば見事目標達成に問題無し!!
ということになります。
もっとも、③だけをやってしまうと
とんでもないことになるのは言うまでもありません。
ぜひ色々な対処をしながら楽しい年末年始を
お過ごしください!