23 年末年始を乗り切るための3つの方法

パーソナルトレーナーの上野です(^^)/

 

今日は年末年始を乗り切るための3つの方法

その3!!3つ目です!!

 

1つ目は

 

イベント事の数を把握すること

 

2つ目は

 

有酸素運動を取り入れること

 

上記2つは普段、ダイエットをしている方でも

訪れる年末年始の特殊な状態を乗り切るための

処置です。

 

いや!私は忘年会なんぞいかねぇ!!

 

なんて寂しいこと言わないで対策を考えて

行ってくださいね☆

 

 

さぁ3つ目です!

 

③年末年始だから仕方ないって思う

 

なんじゃそりゃーって思いますよね??笑

 

実際に年末年始はよく食べるしほぼ動かない人が

たくさんいらっしゃると思います。

 

なので最初からそれを計算に入れてダイエットを

進めればいいんです。

 

私が担当しているクライアントさん。

 

社交的な方が多いのか皆さん忘年会、新年会

家族の行事が満載なんです。

 

そんな皆さんに私は職場の忘年会なんて行くな!!

 

関係を断ち切れ!!

 

なんて言えません。笑

 

前回までの対処法を行っても数キロは増えるもんなんです。

 

なので増えることを計算に入れて1月末までの目標を

立て直せば見事目標達成に問題無し!!

 

ということになります。

 

もっとも、③だけをやってしまうと

とんでもないことになるのは言うまでもありません。

 

ぜひ色々な対処をしながら楽しい年末年始を

お過ごしください!

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