著者
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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー
上野 喜貴（うえの よしたか）
埼玉県坂戸市出身
3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。
肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。
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こんにちは！
代表の上野です( ´∀｀)
GWは楽しめましたか？
食べ過ぎた方もいらっしゃるでしょう。
私も数年ぶりに同級生と食事しにいきました。ガッツリ焼肉を食べましたのでヤバイですよね！！
さてそんな食べ過ぎたみなさん（笑）に今後どんなことに注意したらいいかを今日はお伝えしていきたいと思いますので最後までお読みください( ´∀｀)
GWの反省
GW中は私もそうですが、食べるイベントが多い！
それはそれで楽しまないといけません。なぜなら、我々は競技者ではなく、一般の人。つまりその楽しさを犠牲にしてダイエットをするメリットは特にありません。
もちろん色々な理由で期限がある方はいらっしゃると思いますが、急激に体重が増えるわけでもないので楽しむことも忘れてはいけません。
しかし、楽しんでばかりはもちろんNG。
GWのような特別な日、例えば地元の同級生と久々にとか、同窓会とか、夫婦で家族で出かけるとか通常ではあまりないことは楽しんでもいいと思います。
ですが、GWで休みだから毎日ダラダラして普通にご飯もいっぱい食べよう！というのはよろしくなくて、自身が特別だと思うことは楽しめばいいし、「GWだから」という理由だけなら我慢すべき！でした。笑
そんなGWが終わってしまって、もちろんダラダラしてしまった！普通に食事をして体重が増えてしまった！
なんていう方も多いでしょう。
後悔はしても意味がありません。そしてGWの場合は反省もあまり意味がないでしょう。
通常の１週間であれば水曜日に何もないのにビールを飲んでしまった！とか、お菓子を食べた！とか反省すべき点があり改善すべき点が見つかりますが、GWは特殊な１週間のため、朝からバーベキューをしてしまった！
という反省は、しても意味がありません。多分今週はバーベキューしないので。
ってことはすべきことは１点！
再スタートすること！！
これに尽きます。
再スタートすべき
やることは1つ、再スタートするだけ。
再スタートといっても色々と計算してどうのこうのじゃなくて、GW前までやっていたことを今日から再開するだけ。
以前やっていたなら出来るはず！
一番いけないのは、GWが明けてもダイエットの食事に戻さず、さらにもっと前、ダイエットする前の食事に戻ってしまうこと。
そしてこれが一番多いです。
大事なのは今日と明日！！
いつものダイエット中の月曜、火曜に戻せるかがポイントになります。
逆に、GW明けからダイエットを始めようという方は今日から始めればいいだけ。
いずれにしても今日から元に戻す、始めるということでこれに関していえば「気合」です！笑
さて、私は早速、食事もそうだし、筋トレをしていこうかなと思います！
それでは！
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