583 痩せない理由第一位

著者

=======================================================

美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)

埼玉県坂戸市出身

3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。

肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。

続きはこちらから

=======================================================

 

こんにちは!

代表の上野です( ´∀`)

 

さて今日のテーマは「痩せない理由第一位」ということでお伝えします!

 

痩せない理由ってみなさんご存知かなぁ。

 

パーソナルトレーニングジムくるりにいらっしゃる方の多くは、ダイエットしたい方がほどんどで、なぜ来るかといえば「痩せないから」につきます。

 

来ていただくとまずは痩せない原因を探り、その原因に対しての解決法を提示するのが、我々トレーナーの最初のお仕事ということになります。

 

では痩せない理由、原因はどんなことがあるか。

 

ちなみにそもそも特に何もしていないという方は除いてます。

何もしていないから痩せないのは当たり前ですからね!

そしてそんな方もいらっしゃいますし、むしろ多いかもしれない!

 

ここでは、色々と自分で試してやってるんだけど痩せないのは?というテーマでいきたいと思いますね!

 

それでは、第一位!

 

実はちゃんとやってない

 

正直、これに尽きると思われます。

どういうこと方といいますと、巷で流行っている、それこそ前回紹介した地中海ダイエットなどを試して実践してみるけど、大体の方が徹底出来ていない。

 

地中海式が流行ってるとは思えないので、まだまだ流行っている糖質制限。

 

糖質制限とは1日の糖質の摂取量を抑えることで血糖値の乱高下を防ぐものですが、夜だけやっていたり、ご飯やパンなど主食だけをやめていたり、主食は控えているけど、食べられる時にはたくさん食べていたりします。

 

つまり徹底出来ていないので、最初はスッと体重が落ちたりするのですが

そのうち落ちなくなってやめてしまう。

 

こんなループに陥る方が多いようです。

 

そしてキツイことになると、誰でもそうですが継続ができません。

その方の意志が弱いとかではなくて、人間はそんなもんです。

 

改めて結論をまとめると

 

ダイエットに取り組もうとスタートはするけど、その方法を徹底出来ていない。

実は正しい方法で行えていない。

なので多少の結果は出るけど目標達成までは至らない。

ということになります。

 

簡単に解決方法を書いておくと

 

色々な人の情報を色々なところから聞いて、それを自分自身で解釈し、実行しようとするのはやめた方がいい。

料理に例えると、料理を知らない人が、美味しいパスタを作るため、様々な料理人の作り方や味を聞いて、それをマネするのだが、AシェフのカルボナーラとBシェルのナポリタン、Cシェフのたらこパスタを自分なりに解釈して、チーズとケチャップの香るたらこパスタを作ってみたら微妙だった。

ということになりかねない。笑

 

そこまで極端ではなくても、カルボナーラに入れるブラックペッパーをたらこパスタに入れるかどうかという話になってくるということだ。

 

つまり、美味しいパスタが作りたいなら自分が食べたいと思うパスタ、この人なら信頼できるというシェフを選ぶことをおすすめします。

 

トレーナーも同じで、自分が目標とすることに長けていて、信頼できると思う人の情報を聞いて実践すべし。

 

 

ということで、自分なりに頑張る!これは意外と危険な行動かもしれません。

それではまた!

関連記事

  1. 258 年末年始の過ごし方

  2. 473 体重は気にしてはいけない?

  3. 527 ヒップアップ

  4. 605 走れなかった私が走れるようになる方法

  5. 154 1日5分のトレーニング

  6. 579 リバウンドを防ぐ方法

トレーナー紹介



パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)
代表挨拶

健康運動指導士
スポーツプログラマー
レズミルズジャパン認定インストラクター

LINE公式アカウント

友だち追加

公式YouTubeチャンネル

  1. 2024.05.24

    732 ダンサーと対談してきました

  2. 2024.05.22

    731 ラジオ出演中!

  3. 2024.05.20

    730 自分が健康になるには教える側に回ればいい

  4. 2024.05.18

    729 ふくらはぎを細くする方法

  5. 2024.05.13

    728 代謝が上がるってどういうこと??