514 筋トレするとこんな意外な効果がある

著者

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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)

埼玉県坂戸市出身

3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。

肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。

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こんにちは!

代表の上野です( ´∀`)

 

さて今日のテーマは「トレーニングするとこんな効果がある」ということでお伝えしていきましょう。

 

トレーニング=自分磨き。

なんとなくカッコいいイメージがありますけど、磨いていない人なんていないですよね。

少しでも自分を良く見せようと何かしらはしているはず。例えば、男性なら髪の毛をセットする、カッコいいと思う洋服を着る、口臭を良くするために歯を磨く、髭を剃る、いい車に乗るなどなど。

女性でも綺麗な服を着る、お化粧をする、ネイルをする、ダイエットをするなどなど。

 

自分磨きだから自分が良ければいいので、上記のような人に見られるを意識したものでなくてもいいわけですよね。

例えば、1日1回いいことをする、自己啓発本を読むなどなど。自分で磨いたなーと思えればいい。(磨いたなーとは思わないかもしれないけど)

 

自分磨きのためかどうかはわかりませんが、くるりに通っているお客様のなかで、ダイエットが目的ではない方が実は数人いらっしゃいます。

数名はダイエットが成功して維持と習慣で通っていただいているお客様、そして数名は、そもそもダイエットは必要ないけど、筋力アップや、トレーニングをすることで自分を成長させたいというお客様。

 

ダイエットのジムをやっているせいか、ダイエットの人しかくるりには来ないと勝手に思っていましたが、そんなことないわけですね!

そして、よく考えたら私自身、別にダイエットが目的でトレーニングをしているわけじゃない。(別に太ってないからね!←嫌味っぽい)

それこそ、トレーニングをすることで能力や筋力をアップさせることはもちろん、自分をより成長させる力が筋トレやスポーツにはある。筋トレもスポーツも退化させようとする人はいない。間違いなく進化をさせようと取り組むものなので、必然的に体も心も成長するものなんだなぁと改めて考えさせられました。

 

ということで、筋トレで得られる効果を身体が変化する以外でお伝えしようと思います!

 

①パフォーマンスが上がる

筋トレをすると、パフォーマンスが上がります。パフォーマンスとは自身が出せる能力的なもの。野球で言えば、遠くに飛ばせる力とか、速く投げられるようになるとか。見た目が変わってなくてもそのパフォーマンスが上がることはおおいにありえることです。

 

②精神限界が上がる

よくフルマラソンをすると人生が変わる。なんて聞きますよね。私自身、フルマラソンは7、8回出場しています。じゃぁ人生が変わったかというと別に変わってません。笑

何が変わったかというこの「精神限界」じゃないかなぁと思います。

フルマラソンってよく35キロ以上がキツいんだよーなんて聞きますけど、それはトップ選手の話、我々市民ランナーは20キロ過ぎからキツい!笑

そしてそんなキツい状態が30キロをすぎると経験したことないキツさに変わります。そこで距離を見てもあと12キロゴールまである。

そして35キロ地点では泣きそうになる、いや泣いてる。そんな状況なのにゴールまではあと7キロ。

フルマラソンの40キロにプラスされる2キロって本当に嫌。

しかし、そこを乗り越えることでキツいなーって思うレベルが格段に上がります。精神限界の地点が上がったということなんでしょう。

筋トレにも精神限界というのがあり、キツくなってからそこでやめてしまうのではなくて、限界を突破するような精神力が求められます。

それはマラソンに似た精神力の高さが必要になるわけです。

つまり、筋トレを限界点ギリギリまで追い込んでやっているような人は精神力が高い、我慢ができる、耐えることができるようになります。

これを自身の人生や仕事に置き換えるとプラスしかないのです。

 

③健康になる

いうまでもないですが、身体が変わるので健康的になる。しかし、今回は身体が変わること以外の効果です。それは食生活も気にするようになりますし、精神力も上がるので堕落した生活をしなくなります。

そしてなぜか、自己啓発本とかを読み始めます。

そこには、「朝は早く起きた方が人生が豊かになる」なんて書いてあるわけで、筋トレ民は「なら早朝にトレーニングをしてしまえば時間が有効に使える」なんて考え始めます。

結果、本当に体は強くなり、精神力が上がり、時間が有効に使え、頭の回転も早くなり、家族サービスする時間も増え、ストレスは軽減し、健康になるのです。

 

 

まとめ

ということで、身体が変わること以外の効果をお伝えしましたが、ダイエットが目的じゃなくても質の高いトレーニングをすることで、いろいろなメリットがあるわけです。逆にデメリットってハマってしまって大変とか、怪我をするかもしれないっていうことくらいで、仕事や家族をしっかり優先できて、怪我のリスクを管理していればメリットしかないんじゃないかな、と私は思います。

もし、自分を成長させるためにトレーニングを取り入れたい!なんていう方がいて、パーソナルトレーニングってダイエットの人が行くところ!なんていう先入観があったとしたら、それは間違いでどちらかというと自分を成長させたい人が行くところで、その中の目的の一つにダイエットがあるだけ。

そう思っていただけるとありがたい。以上!サンキュー!

 

 

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