488 お悩み解決室を開設!

著者

=======================================================

美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)

埼玉県坂戸市出身

3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。

肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。

続きはこちらから

=======================================================

 

こんにちは!

代表の上野です( ´∀`)

 

さて今日のテーマは「お悩み解決室」ということでいきましょう!!

 

 

本日8日からくるりのLINEアカウントにてお悩み解決室を期間限定で開設中です!

 

 

何かを始めたり、取り組もうと思ったりする時って何かしらお悩みがあるはずです。

悩みというと大層なものになりそうですが、何もなかったらそもそもトレーニングしようとか、ダイエットしようとか、それ以外でも勉強しようとか、どこそこに行ってみようとかもないですよね。

 

なので本当に小さいことでもいいので、少しでもダイエットをしたいなーとか、トレーニングに取り組んでみたいなーとかそういうことがあれば目的、悩み、課題、教えていただけるとありがたいです。

 

今回はLINEにて募集していますので、ぜひLINEにご登録いただけると簡単にお悩み等をご返信いただけます!

 

LINEのご登録はこちらから

 

ということでこんなことを募集という一例をご紹介したいと思います!

 

 

お悩みというと、食事の方法がわからない!とか続けられないとかそういうのが代表的なところですが、もっと小さい、細かくてもOKなのです!

 

 

例えば、「夜ご飯の際、お米を抜いているのに体重が変わらない」みたいな。

 

その場合は、どうするか?

 

 

解決策はズバリ「原因を探ること」です。

 

何事にも原因というのがあります。この原因を探し出さないまま、解決策というのは存在しません。

例えば、東京から大阪に行きたいという願望があるとしましょう。(ダイエットでいうなら、体重を落としたいみたいな)

解決策ってたくさんあると思います。

東京駅から新幹線で新大阪まで行く、要は電車で行くという策。

東京から夜行バスで行くという策。

タクシーで行っちゃう策。

ヒッチハイク、迎えに来てもらう、マイカー、飛行機、自転車、と挙げ出したらキリがないですよね。

 

そんな中、オーソドックスな案として新幹線が挙げられますが、東京から大阪まで行きたいという方の原因をきちっと探っていないと果たしてそれがベストアンサーなのかはわからないのです。

 

もしかしたら、東京から大阪まで行きたい、けど貯金が1万円しかないという課題があったら、新幹線だと名古屋くらいで降りないといけないですよね。

 

この場合の解決策は夜行バスで行くか、日程に余裕があるなら、まずはバイトをするとか、もう少し悩み、原因を探ればより細かい解決策、ベストアンサーが見つかるのです。

 

もしかしたら、東京から大阪までゼロ円で1ヶ月かけて行きたいんだ!っていう人だったら歩きとかランニングとか自転車という選択肢もあるかもしれません。

 

 

夜のご飯でお米を抜いているのに体重が減らない場合、まずは本当にそこに原因があるのか?調べます。

そう解決策はまず調べるということ。

 

7日間程度、食事をノートやアプリなどに記録をします。

ここで摂取カロリーや内容が丸分かりになります。そこに原因がないかを探るわけです。

 

もしかしたら、暑いから毎日アイスを食べているかもしれない。

夜は食べていないけど昼は毎日ラーメンかもしれない。

勘違いしていて、米以外は糖質じゃないと思っていてパスタや麺などは普通に食べているかもしれない。

 

そして7日間というのはだいたい7日間あると食事のパターンがある程度わかります。

平日や土日も入るので朝はこうで昼はこうで夜はこうみたいな生活パターンが見つかります。

そうすると改善がしやすいのです。

 

あ!あらかじめ言っておくと体重が減らないんです!という時点で何かしら原因が絶対にあって、その原因を改善しないといけません。なので、何かしらは絶対に変化をさせます。

 

それが食事なのか運動なのかそれを見つける作業ということになります。

 

 

ということで、今回は例として「夜ご飯に米を抜いているのに体重が変わらない」という方の場合、まずは何するか?ということをお伝えしてみました。

 

人それぞれで色々なお悩み、課題、疑問、質問があると思いますのでぜひお悩み解決室をご利用ください!!

お待ちしております!

 

 

 

関連記事

  1. 427 種目を増やしてレベルアップ

  2. 154 1日5分のトレーニング

  3. 235 トレーニングのレベルアップ

  4. 346 こんなに痩せてる!!

  5. 483 パーソナルジムに来る人の共通点

  6. 396 スクワット10回3セットがいい?

トレーナー紹介



パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)
代表挨拶

健康運動指導士
スポーツプログラマー
レズミルズジャパン認定インストラクター

LINE公式アカウント

友だち追加

公式YouTubeチャンネル

公式Instagram

  1. 2022.09.23

    501 やっぱりタンパク質は足らない?

  2. 2022.09.20

    500 祝500記事

  3. 2022.09.16

    499 美尻になる理由

  4. 2022.09.13

    498 眠れなくなるほどおもしろいランニングの世界

  5. 2022.09.09

    497 筋トレは完璧じゃなくていいのか?

カテゴリー