43 ダイエットのストレスを解消する方法

パーソナルトレーナーの上野です(^^)/

ダイエットだけに限らず

ストレスってたまるものですよね!

 

 

皆さんにはどんな解消法がありますか?

 

 

カラオケでとことん歌う!

 

スポーツで汗を流す!

 

筋トレで自分を追い込む!

 

色々ありそうですね!

 

 

私は1000Mくらいの距離を全力で走ったり

ランニングしたりして追い込む派ですかね。

 

 

そして、今日はストレスはストレスでも

実施中のストレスというより悩みがあって

解決しないときのストレス解消法を

お伝えします。

 

 

ダイエットを実施中であれ食べたい、これ食べたい

でも食べてはいけない!

 

あーストレス!!

 

 

というのは先ほど言った通り

 

カラオケとかランニングとか

自分の好きなことを(食べること以外)で

 

思いっきり発散してやれば

いいのかなと思います。

 

 

では、悩みがあって解決しない

場合はどうしたらいいのでしょう?

 

 

ダイエットで言えば

 

なかなか痩せないな~。

 

体重が全然減らない、体型が全く変わらない。

 

そんなこんなであっという間に2ヶ月3ヶ月

経ってしまうということはザラではないでしょうか?

 

 

悩みは打ち明けることが一番の解決策です。

 

 

色々と事情があって相談や話を出来ない人も

当然いると思います。

 

ましてや、ダイエットの悩みだったら

 

例えばご主人や彼氏にはしたくない。

 

子供に言っても意味がない。

 

ママ友や友人に言っても専門家でもないから

大した解決策が出るわけでもない。

 

 

ただ、悩みを打ち明けるだけなら、気の知れた友人

や、同じような境遇の人に話すことで

 

共感や慰めを受けて、きっと元気になります!

 

 

しかし、それは根本的な原因の解決にはなりません。

 

なぜなら、一瞬は元気が出ますが、また同じ悩みが

繰り返されてしまうから。

 

 

根本的な原因を解決しない限りは、本当の解決には

なりませんね!

 

 

やはり、一番は専門家に相談するのがいいでしょう!

 

私が独立したばっかりの時には

 

お客様がなかなか集まらず、この先どうやって

生活していけばいいのだろう?

 

とよく悩んでいました。

 

そんな時は、トレーナー仲間の友人と食事をして

悩みを聞いてもらったり、色々アドバイスを

してもらったりしました。

 

もちろん、友人には感謝してますし、未だに

色々な情報交換を行っています。

 

しかし、その時は元気になるものの

 

やはりすぐに同じ悩みに陥るのです。

 

 

明日から頑張ろうと思って

スケジュールを見ると何も入っていなかったり

どうしていいかわからなくなったりします。

 

 

そこで、私はこうしました!

 

 

専門家に相談だ!

 

 

集客が出来る人、それを教えている人に

聞いてしまおう!!

 

 

もちろんそういう方はビジネスでやっていますから

 

ないお金をはたいて、思い切って学びに

行きました。

 

 

そうすると、具体的な解決策というのが

分かってきたり、あるいは答えを教えてくれたり

するわけですね!

 

 

もちろん、結局は自分でなんでもやらなくては

イケませんから、やるやらないは自分です。

 

 

しかし、1人で悩んでても始まらないので

 

具体的な解決策を求めて専門家に相談することが

 

一番の近道となるでしょう!

 

 

ということで、ダイエットの専門家である

私は、今回、そういう悩みを抱えてストレス

になっている方を1人でも多く、解決に導きたいと

 

思いまして、こんな企画をやっています!

 

 

細く美しいカラダを手に入れる為には

目標、メニュー、実施、継続、修正

 

これを回していくことになります。

 

その目標とメニューの部分にフォーカスをした

カウンセリングを実施します。

 

詳しい事は下記の紹介ページより

https://yoshitaka-ueno.com/lp/1902/

 

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トレーナー紹介



パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)
詳しいプロフィール

健康運動指導士
スポーツプログラマー
レズミルズジャパン認定インストラクター

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