26 年末年始は自宅でトレーニング

パーソナルトレーナーの上野です(^^)/

 

今日はクリスマスです♪

 

クリスマスくらいはダイエットの事を忘れて

飲んで食べて楽しい1日を過ごすべきだと

個人的には思います!!

 

 

ですが、それをクリスマスから年末、正月まで

適用するととんでもないことになることは

おわかりかと思います!

 

さて、ひとまず年末年始の計画(プライベートな)

を立て終わったらどこでジムにいけるか??

 

どこでトレーニング時間が取れるか?

 

スケジュールに組み込みましょう!

 

普段、ジムでがんばってやっています!

という方はそこまで筋肉に負荷をかけたり

運動量を上げなくても、年末年始は維持する!

くらいの気持ちでやっていきましょう。

 

そうすれば軽い気持ち、軽い場所で、軽く出来ます!

 

自宅でトレーニングをする場合は

なんの器具もないことが多いかと思います。

 

やることはこれだけ!!

 

①スクワット

②腕立て伏せ

③バックエクステンション

④腹筋

⑤ウォーキング、ランニング

⑥年末年始食べたものチェック

 

以上、これだけやってくれれば忘年会、新年会

あいさつ回り、お年玉渡し、外食、なんでも

ドント来い!!

 

気負いすぎず、楽しい年末年始、クリスマスをお過ごしくださいね☆

 

■追記

 

本日、22時前後からFacebookにてライブ配信をします!

ダイエットに特化した内容ではありませんが

運動やトレーニングについて面白おかしく話す予定です。

 

ご興味ある方はぜひご覧ください☆

 

上野喜貴Facebookプロフィール

 

関連記事

  1. 104 トレーニングの回数は何回が正解??

  2. 251 ダイエットにはイカが最強説!!

  3. 152 トレーニングは毎日やるべきなの?

  4. 番外:スポーツの秋冬

  5. 256 自宅で筋トレは出来るのか?

  6. 259 出来ないじゃなくて出来るように考える

トレーナー紹介



パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)
代表挨拶

健康運動指導士
スポーツプログラマー
レズミルズジャパン認定インストラクター

LINE公式アカウント

友だち追加

公式YouTubeチャンネル

公式Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

  1. 2021.01.20

    268 激おこプンプン丸の指導者

  2. 2021.01.18

    267 好きなスポーツ選手

  3. 2021.01.16

    266 パーソナルトレーニングが必要な人

  4. 2021.01.14

    265 甘いものが無性に食べたい!を解決!

  5. 2021.01.12

    264 サプリメントはダイエットの味方??

カテゴリー