26 年末年始は自宅でトレーニング

パーソナルトレーナーの上野です(^^)/

 

今日はクリスマスです♪

 

クリスマスくらいはダイエットの事を忘れて

飲んで食べて楽しい1日を過ごすべきだと

個人的には思います!!

 

 

ですが、それをクリスマスから年末、正月まで

適用するととんでもないことになることは

おわかりかと思います!

 

さて、ひとまず年末年始の計画(プライベートな)

を立て終わったらどこでジムにいけるか??

 

どこでトレーニング時間が取れるか?

 

スケジュールに組み込みましょう!

 

普段、ジムでがんばってやっています!

という方はそこまで筋肉に負荷をかけたり

運動量を上げなくても、年末年始は維持する!

くらいの気持ちでやっていきましょう。

 

そうすれば軽い気持ち、軽い場所で、軽く出来ます!

 

自宅でトレーニングをする場合は

なんの器具もないことが多いかと思います。

 

やることはこれだけ!!

 

①スクワット

②腕立て伏せ

③バックエクステンション

④腹筋

⑤ウォーキング、ランニング

⑥年末年始食べたものチェック

 

以上、これだけやってくれれば忘年会、新年会

あいさつ回り、お年玉渡し、外食、なんでも

ドント来い!!

 

気負いすぎず、楽しい年末年始、クリスマスをお過ごしくださいね☆

 

■追記

 

本日、22時前後からFacebookにてライブ配信をします!

ダイエットに特化した内容ではありませんが

運動やトレーニングについて面白おかしく話す予定です。

 

ご興味ある方はぜひご覧ください☆

 

上野喜貴Facebookプロフィール

 

関連記事

  1. 258 年末年始の過ごし方

  2. 152 トレーニングは毎日やるべきなの?

  3. 25 クリスマス

  4. 111 正月太りを解消する!食事編

  5. 133 免疫力アップのためにする運動とは?

  6. 256 自宅で筋トレは出来るのか?

トレーナー紹介



パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)
代表挨拶

健康運動指導士
スポーツプログラマー
レズミルズジャパン認定インストラクター

LINE公式アカウント

友だち追加

公式YouTubeチャンネル

公式Instagram

  1. 2022.05.25

    457 タンパク質を摂りすぎると??

  2. 2022.05.23

    456 プロテインとコーヒー(第二弾)

  3. 2022.05.13

    455 コーヒーはダイエットにいい??

  4. 2022.05.11

    454 夏までに痩せられる??

  5. 2022.05.09

    453 筋トレは追い込むべきか?

カテゴリー