240 ゆりあん痩せた!

著者

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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)

埼玉県坂戸市出身

3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。

肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。

続きはこちらから

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こんにちは!

代表トレーナーの上野です 😉

 

 

さて、今日のテーマは

「芸能人の40キロ痩せました報道、そんなことあるの?」

 

ということで、最近だと芸人のゆりあんとかゆいPとかが30キロ40キロの

減量に成功してますよね(๑╹ω╹๑ )

 

 

ではゆりあんさんはどのようなダイエットをして、どのくらいの期間で

どんなふうに痩せたのか?

 

もちろん、私はゆりあんさんのトレーナーではないので詳しくは知りませんが

いろいろな情報を元に解析していきたいと思います。

 

まず、方法はオーソドックスなようです。

 

つまり、栄養管理と筋トレ。

 

パーソナルトレーナーをつけて(某有名トレーナー)の筋トレと

糖質を少なくする食事(ローカーボ)を行なったそう。

 

もちろん他にもいろいろな調整や試したことなど

たくさんあるでしょうが、私はわかりません!笑

 

 

そして、期間ですが、だいたい昨年(2019年)の11月、12月頃から

開始したという情報があります。

 

ということは約1年で痩せたことになります。

 

元々、ゆりあんさんはダイエットをしてはリバウンドし

を繰り返していたそう。

 

個人的にはぽっちゃりなゆりあんの方が面白いと思いますけど。笑

 

 

それが、リバウンドをしないように筋トレと栄養管理をきちんと行う

ことで、リバウンドのリスクも最小限になり、ここまでの減量に至った

のでしょう!!

 

 

結局、今のところの情報では36kgの減量をしたとのこと。

 

つまり、1年で36kgということは1ヶ月あたりに3キロ。

仮に10ヶ月の期間に絞ったとしても3.6kg。

 

これはかなりいい感じの減量の仕方ですよね。

 

リバウンドや停滞期を起こさない、そして体調を考えて

1ヶ月に落としていい体重は体重の5%と言われています。

 

ゆりあんさんの場合は100kgくらいあったと言われていますから

本来は5kgくらいは落としてもいいですが、これはかなり大変

なレベル。

 

3kgくらいなら、1年続けても体が無理になったり、体調を崩す

なんていうことも少ないでしょう。

 

 

ということで、今回、私が伝えたいのは

ゆりあんが30kgの減量に成功!

という情報を見て、私も頑張ろう!

というようになるのはいいですが、それこそ期間や

方法など細かい情報(ネットでいくらでも調べられますし)

を簡単に調べて、そして、いろいろな方に相談をして

取り組むことをオススメします。

 

安易に短期間でとにかくたくさんの減量は体にも悪いし

必ずリバウンドします。

 

モチベーションが上がっている今こそ、しっかりダイエットに

取り組みましょう!

 

ということで、パーソナルトレーニングジムくるりでは

体験&カウンセリングを無料で実施していますので一度

ご相談にみえてはいかがでしょう??

 

お問い合わせ

 

それでは!

 

 

 

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