著者
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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー
上野 喜貴（うえの よしたか）
埼玉県坂戸市出身
3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。
肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。
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こんにちは！
代表の上野です( ´∀｀)
毎日、暑いですね！そしてコロナウイルスが猛威をふるっております。
そんな中でもオリンピックを見ているとモチベーションも上がるし、感動もするしいいことが多いです。
さぁオリンピックに参加していて、体調もバッチリです！っていう方はなかなかこのブログは読んでいないと思いますが、多くの方が勇気と感動とそして運動に対するモチベーションをもらっていると思います。
今日のテーマは、「ダイエットをすると免疫が上がる！」というタイトルでオリンピックで上がったモチベーションのままダイエットそして免疫力アップを図りましょう！
免疫力とは？
簡単にいうと、体内に異物（ウイルスなど）が侵入した場合にやっつけてくれるシステムです。人間にはそんな高性能なシステムが備わっているんですね！
その力が弱まると悪さされてしまいますし、強いとやっつけてくれるわけですね！
ワクチンというのは一度、体内に敵（ウイルスなど）の情報を入れて、再びやってきた時にはそいつらの情報なんて知ってるから簡単にやっつけてやるぜ！っていうシステムです。
つまりそのウイルスに対して免疫力を強制的に上げている状態。
それも大事ですが、普段からその免疫力を上げておけばより安心ですよね！っていうお話です。
免疫力を上げるには？
免疫力を上げるにはバランスのとれた食事と適度な運動、ストレスをなるべく軽減しておくことが大事だそうです。
どれもダイエットにも通ずることがありますね。つまり、ダイエットにしっかり取り組んでおられる方々は免疫力もアップしているってわけです！
そしてここで注意してほしいことがあります。それは上記に上げたことも限度を超えるとただのストレスになり、逆に免疫力を下げてしまうことがあるということ。
つまり、過度なダイエットをしたせいで、リバウンドもしやすいし、免疫力も下がり、コロナや風邪にもかかりやすくなるという最悪な状態になりかねないということです。
正しいダイエットで免疫力も上げる
やれ糖質を抜けとか、やれ筋トレを限界まで追い込めとかもちろんそれで筋力もアップしますし、体脂肪も減るとは思いますがこんなご時世ですから、きちんとバランスの摂れた食事（自身にあった摂取量）を守り、無理な運動（毎日10キロ走るとかジムでガンガン筋トレするとか）ではなく、キレイな体になるような運動を正しい理論でやらないと良くないわけですねー！
さぁじゃあ正しい理論ってなんやねん！！
ってなると思いますが、今からそれを書いてたらあと2万文字とかになってしまうので割愛します（体験に来られた方や実際にパーソナルを受講していただいているお客様には随時お伝えをしています）
何が言いたいかというと、なんでもそうですが我流でやるのは危険だなぁということ。
特に今のご時世では我流じゃなくて正しいことを聞いて学んで実践してもらいたいなと思います。
それでは！
