著者
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー
上野 喜貴（うえの よしたか）
埼玉県坂戸市出身
3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。
肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
来週中には梅雨明けしますかねぇ？？
関東地方！！
ということで代表の上野です 😎
今日は
ダイエットなんて食事抜けばなんとかなる
と思っている人へ
単に食事を抜くと超ヤバいぜ
というのをお伝えしていきます。
トレーナーという職業柄、ダイエット情報には常にアンテナを
張っていますが、勝手に一般の人もダイエット情報にアンテナを
張っていると思いがちになります！
実際はそんなことがない人のが多くて、いまだに
「お腹出ちゃったなぁ〜
まあ食べなきゃ痩せるっしょ」
みたいな会話を聞いたり、必ず言われるのは
「私はあまり食事の量多くないんです
けど体重が減りません」
という申告！
ということで、普段からダイエット情報を自ら手に入れ
実践し、ほぼ理想の体になっている人は置いといて
これからまさに実践する人へ
食べなきゃ痩せるなんていうのは怖いことだと
知ってもらいましょ！！
まず、食べなきゃ痩せるか？
これは本当で、食べなきゃ体脂肪を使うしかなくなるので
当然、体脂肪は減ります 😉
そこで弊害をお伝えします！
弊害① お腹すくでしょう？
食べないとお腹減りませんか？
お腹減るのを我慢するのって、足の小指をドアに
挟むくらいキツくないですか？（最近、はさみまして）
それってストレスですよね？
弊害② 全部落ちる
食べなくなると、エネルギーが足らないだけじゃなくて、
カラダを構成する物質全てが足りなくなります
従って、筋肉や長期的に見れば骨や髪の毛や、最終的には
命を落とします。
もちろん、死ぬまで食べないなんてことはしないと思いますが
体脂肪だけじゃなく筋肉まで落としてしまうことになります。
弊害③ リバウンドがやばいことに
弊害１と２でストレスがたまり、筋肉が落ちたことにより
目標の体重に達すると、だいたいの人がその反動で、好きなものを
好きなだけ食べる。
いわゆるご褒美を食べたり、我慢の限界になり、その日からずっと
今までの食事に戻したりします。
そうすると、筋肉が落ちた分、エネルギー代謝が落ちているので
脂肪がつきやすく、さらに同じ体重に戻ったとしても、筋肉は増えませんので
脂肪が増えただけ、結果、体脂肪率がグンと上昇します！
以上のことから（他にも弊害はあるでしょうが）食べないダイエットは
ストレスを生み、筋肉を落とし、リバウンドをさせるという
やばいやつということがお分かりいただけたでしょうか？
ということで、次回は、食べるダイエットを
お伝えいたします！！
そのうち動画でもやります。
