180 食事抜けば痩せると思っている人

 著者 

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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)

埼玉県坂戸市出身

3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。

肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。

続きはこちらから

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来週中には梅雨明けしますかねぇ??

関東地方!!

 

ということで代表の上野です 😎

 

今日は

 

ダイエットなんて食事抜けばなんとかなる

 

と思っている人へ

 

単に食事を抜くと超ヤバいぜ

 

というのをお伝えしていきます。

 

トレーナーという職業柄、ダイエット情報には常にアンテナを

張っていますが、勝手に一般の人もダイエット情報にアンテナを

張っていると思いがちになります!

 

実際はそんなことがない人のが多くて、いまだに

「お腹出ちゃったなぁ〜

まあ食べなきゃ痩せるっしょ」

 

みたいな会話を聞いたり、必ず言われるのは

 

「私はあまり食事の量多くないんです

けど体重が減りません」

 

という申告!

 

ということで、普段からダイエット情報を自ら手に入れ

実践し、ほぼ理想の体になっている人は置いといて

 

これからまさに実践する人へ

 

食べなきゃ痩せるなんていうのは怖いことだと

知ってもらいましょ!!

 

まず、食べなきゃ痩せるか?

 

これは本当で、食べなきゃ体脂肪を使うしかなくなるので

当然、体脂肪は減ります 😉

 

そこで弊害をお伝えします!

 

弊害①  お腹すくでしょう?

 

食べないとお腹減りませんか?

お腹減るのを我慢するのって、足の小指をドアに

挟むくらいキツくないですか?(最近、はさみまして)

それってストレスですよね?

 

 

弊害②  全部落ちる

 

食べなくなると、エネルギーが足らないだけじゃなくて、

カラダを構成する物質全てが足りなくなります

従って、筋肉や長期的に見れば骨や髪の毛や、最終的には

命を落とします。

もちろん、死ぬまで食べないなんてことはしないと思いますが

体脂肪だけじゃなく筋肉まで落としてしまうことになります。

 

 

弊害③  リバウンドがやばいことに

 

弊害1と2でストレスがたまり、筋肉が落ちたことにより

目標の体重に達すると、だいたいの人がその反動で、好きなものを

好きなだけ食べる。

いわゆるご褒美を食べたり、我慢の限界になり、その日からずっと

今までの食事に戻したりします。

 

そうすると、筋肉が落ちた分、エネルギー代謝が落ちているので

脂肪がつきやすく、さらに同じ体重に戻ったとしても、筋肉は増えませんので

脂肪が増えただけ、結果、体脂肪率がグンと上昇します!

 

 

以上のことから(他にも弊害はあるでしょうが)食べないダイエットは

ストレスを生み、筋肉を落とし、リバウンドをさせるという

やばいやつということがお分かりいただけたでしょうか?

 

ということで、次回は、食べるダイエットを

お伝えいたします!!

 

そのうち動画でもやります。

 

 

 

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