175 ダイエットの効果測定してますか?

 著者 

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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)

埼玉県坂戸市出身

3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。

肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。

続きはこちらから

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代表の上野です 😛

 

みなさん、ダイエットに励んでいるかと思いますが

効果測定はしていますか?

 

自動車の免許を取るときに効果測定ってありませんでした?

 

要するに今までやってきたことが出来るかをチェックするよ!

という時間ですね 😉

 

座学ならテストみたいなやつを

運転のスキルならS字とか坂道とかのあれです。

 

ダイエットの効果測定とは

体重や体脂肪率、筋肉の量などをみます!

もちろんサイズや見た目、体力面などもみます!

 

その結果、何をするかというと

改善をします

 

そもそも、ダイエットはスタート時に現状の確認と

目標の設定を行います!

 

スタートがあってゴールがあるからそこまでの

道のりが描けるのです 😀

 

そしてその道のりは、スタート時に考えたやつと

実際にギャップが多少なりとも存在しますし

やってみないとわからないということも多々あるわけです。

 

そこで、当ジムではセッション時に毎回、身体測定を行いますし

もし自宅でお一人でやられている方も、その辺の数値や

食事内容、トレーニング内容を見直して、改善をしていかなくては

なりません 😯

 

改善がないと、ゴールにたどり着けるかわからないですからね。

 

ということで、ダイエットはそもそもめんどくさいもの

 

筋トレ、食事管理、身体情報管理と題して

 

筋トレはメニューから、体力面や効果の状況を踏まえて改善し

フォームやその時の状態も考慮しなくちゃいけない!

 

食事についても本当に合っているか?

出来ているか?

何か原因はないか?

を常に効果測定しながら改善ポイントを見つけます。

 

パーソナルジムではそれをトレーナーがやりますが

それ以外の人はそれらを全て一人でやらなくてはいけません 🙁

 

パーソナルトレーナーっている職種が生まれるわけですね!!

 

かなりめんどいことですもんね。

 

このコロナの状況などをみてオンラインのパーソナルも流行りつつ

あります。

 

当ジムでもジムにお越しいただいて通うプランもオンラインプランも

両方、準備しておりますのでお気軽にお問い合わせください!!

 

 

効果測定の動画↓↓

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