著者
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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー
上野 喜貴（うえの よしたか）
埼玉県坂戸市出身
3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。
肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。
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代表トレーナーの上野です 😛
さて、7月になりまして、本格的な夏です！！
今の時期にダイエットを始めないと
また来年の夏も同じことを繰り返します 😯
そして今始めれば、夏後半や残暑の9月などには
すでに細くきれいな体を手に入れていても
おかしくない期間です 😉
もちろん、ジム経営をしている身としてはジムに来ていただく
ことが一番ではありますが、当ジムでは本気の人以外は
お断りなので、イマイチ踏ん切りがつかない人や
ひとまずダイエットを簡単なものから始めてみたいという
方もたくさんいらっしゃると思います。
あ、本気の人ってすでにガチ筋トレをしている筋トレ女子
のことではなく、本気で痩せたい、本気でカラダを変えたい
本気でダイエットに取り組みたい人ですからね 😀
そこで、今日は、ネットやYouTubeでよく見かける
1日5分で痩せる
という文言
全てとは言いませんが、本当に5分で痩せるのか？
をお伝えしたいと思います。
結局、ダイエットの原則は
体脂肪を落として、筋肉を落とさない
なんです。
なので1日1回のサプリメントとか
5分のマッサージとかストレッチでは
例えばサプリメントなら体脂肪が落ちやすいものは
あるかもしれませんし、筋肉が落ちづらくなるものも
あると思います。
5分のマッサージで体が軽くなったり調子良くなったり
引き締まったりすることはあるかもしれません 😉
しかし、どれも体脂肪を減らすことか筋肉を落とさないの
どちらかにしかフォーカスできないということ！
サプリメントは栄養ですから、体脂肪を落としやすくして
筋肉をつけられるサプリメントなんてないでしょうし
マッサージでは筋肉はつきません 🙁
では1日5分をやるとしたら？
それはもちろん筋トレがいいのですが、1日5分を１週間に1回は
筋肉が落ちる可能性大なので、1日5分を週に5回とか
結構、継続力を求められる内容になります。
そして、1日5分の筋トレを週に5回やったとしても
痩せるとは限りません！
なぜなら食事を管理していないから
同時に食事を管理することもしなくてはなりませんので
結果、1日5分という感覚はなさそうな感じ 😀
ということで、筋トレと食事はダイエットには
必須だと認識して取り組んでみましょう！
それでは 😎
動画は↓↓↓
