159 健康とダイエットについて考える

 著者 

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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)

埼玉県坂戸市出身

3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。

肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。

続きはこちらから

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6月になりました!

梅雨になりそうですね〜 😛

 

約1週間ぶりの更新です!!

 

何をしていたかといいますと

身内に不幸があり、お休みしてました(>_<)

 

そこで、今回は健康とダイエットについて考える!!

時間がいっぱいあったので私、上野の健康とダイエット

に対する考え(それがくるりの考え)をさらっと

お伝えします。

 

 

 

人間、いつかは死を迎えるものです。

日本人の平均寿命は男性81歳、女性87歳(2018年)

健康寿命(健康上の問題で生活が制限されない期間)は

男性は平均寿命からマイナス9歳。

女性はマイナス12歳程度

 

70歳から75歳の間には平均して健康ではなくなる

ということですね。

 

しかし、あくまで平均ですから短い人もいれば長い人もいる

これをコントロールできるとしたら?

 

そりゃ長いほうがいいに決まっている!

 

健康寿命を伸ばすのは病院の仕事じゃない!

我々、トレーナーの仕事、いや使命だと思っています。

 

いやいやパーソナルジムくるりはダイエット専門でしょ?

 

関係ないとは言わないけど健康、健康とは言ってない

ですよね?

 

これが大いに関係あるんですわ!!

 

例えば、事故で亡くなってしまった。

殺人事件に巻き込まれた。

 

というのはいくら健康に気をつけていても

防ぎようがありません。

 

これは仕方のないことかもしれない。

 

日本人の死因ランキングを知っていますか?

 

1位 悪性新生物(ガン)

2位 心疾患(心臓の病気9

3位 脳血管疾患(脳の病気)

4位 老衰

5位 肺炎

 

事故や自殺はもっと少ないです。

上記の死因で亡くなる方が多いわけですね。

心疾患や脳血管疾患は健康に気をつけていれば

ある程度、予防できます。

要するに生活習慣をきちんとしていれば

かかりにくいわけです。

 

では生活をきちんとするってどういうことやねん!?

 

要するに肥満になってはいけないってこと!

(超ザックリしてますが)

 

肥満に起因して高血圧だったり、高脂血症や

動脈硬化、血栓ができて血管が詰まったなんて

ことも起こり得ます。

 

それだけが原因ではないですが

肥満じゃないに越したことはないのです。

 

20代30代女性で、綺麗に見られたいから

可愛い服を着たいから

 

大いに結構!!

 

いつまでも綺麗でいて欲しいし、可愛い服を着た可愛い子を

みるのは男としては最高です!笑

 

ただそれにとらわれすぎて、無理な食事制限をしたり

なんかよくわからないYouTuberの動画を見て

トレーニングをマネしてみたり。

 

たった数ヶ月の我慢だからと一気に痩せて

リバウンド繰り返したり。

 

そんなんしてたら健康になるかい!!!

 

って言われちゃうわけです。

 

今までは健康は大事だと思っていましたし

(健康運動指導士なる資格を持っています)

重要なことだと思いますが、ダイエットは

綺麗になりたい女性をサポートするもの

という認識が8割あったのも事実

 

しかし、身内の不幸を目の当たりにして

少しでも長く、少しでも綺麗に、少しでも

楽しいと思える人生にして欲しい。

 

私はみなさんの生涯のパートナーというわけでは

ないかもしれませんが、生涯のパートナーと

少しでも長く楽しい人生を過ごせるように

健康と綺麗、楽しいを提供したいと

改めて思いました。

 

長くなりましたが、健康っていいもんです。

 

楽しい人生っていいもんだなぁと想像します。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

 

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