122 運動不足解消

埼玉県本庄市唯一の

ダイエット専門

パーソナルトレーニングジム

「くるり」

 

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夏までに引き締めませんか?

3ヶ月でマイナス5kgを目指しましょう!!

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いやー、新型コロナウイルスもいよいよ

すごいことになってきてしまいました!

 

必要以上に怖がることはなくていいので

はないかと思いますが

出来る対策は確実にした方がいいでしょう 😥

 

やれ、トイレットペーパーがないとか

ティッシュがなくなるとかというデマが

流れていて、品切れ状態らしいですが

 

花粉症の私は、この時期、ティッシュが

ないと辛いっつーの!!

 

まだストックはありますが!

 

結構、いろいろなデマ情報が回っている

みたいですが、まず一番の情報は

国です 🙂

 

厚労省の情報を見ずに、やれあれが効くだ

こうすればならないとかそういうのは

辞めた方がいいでしょう。

 

そして、変な発信をするとすぐ拡散されて

しまうので私はおとなし目に発信しています。

 

今回のブログも、これが効くとかの類ではなく

厚労省のHPをキチンとチェックしておきましょう

というもの。

 

ちなみにこちらが厚労省のHP

厚労省新型コロナウイルス感染症について

 

 

 

ここから先はエビデンスがあるわけではないので

そうなんだくらいに読んでおくといいかもしれません。

 

今のところ、このウイルスに効く特効薬みたいなものは

開発されていないようです 😥

 

手洗いうがい、マスクなんていうことも対策の一つで

しょうが、やはり普段から免疫力を上げておくのが

ベストなのでは?

 

と思います!

 

適度なトレーニングをすることで免疫力はアップすると

考えられますが、激しい運動や筋トレをしすぎると

免疫力が逆に下がることがあるそうです 😡

 

ということは、いつもポイントポイントで激しい運動を

していた方(マラソンとかやっている方)はあまり

激しい運動を避け、適度な強度に落としてやるのが

いいかもしれません!」

 

逆に、普段、運動を全くしていない方は、この機会に

運動を取り入れて、免疫力アップをしてみては

いかがでしょう?

 

うちのくるりでぜひ!!

 

と言いたいところですが、まずはウォーキングや

自宅でのトレーニングなど、簡単なことからスタート

するのがオススメです 😛

 

ちょっと外に行くのが怖い、外出は避けたい

という状況になりつつあるので、自宅で

できたりするといいですね 😉

 

前回のブログにも書きましたが

痩せるために必要な筋トレ4つ

を紹介しました!

前回のブログはこちら

 

この種目は、そのまま、運動スタートアップの

方にも使えます 😛

 

後日、YouTubeに解説動画をアップする

予定ですので、在宅ワークになってしまった方

外出を控えている方なんかは動画を見ながら

取り組んでみてはいかがでしょうか?

 

 

最後になりますが

弊社ジムでは、マンツーマン指導を実施しているため

フィットネスクラブ等の規模の大きなジムではない

ため、通常営業を続けております。

外出が制限されると運動不足に陥りがちになります

ので、この機会にパーソナルトレーニングジムくるりを

ご活用くださいませ。

 

それでは 🙂

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パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)
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健康運動指導士
スポーツプログラマー
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