122 運動不足解消

埼玉県本庄市唯一の

ダイエット専門

パーソナルトレーニングジム

「くるり」

 

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

夏までに引き締めませんか?

3ヶ月でマイナス5kgを目指しましょう!!

お問い合わせお申し込みはこちらから!

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

 

いやー、新型コロナウイルスもいよいよ

すごいことになってきてしまいました!

 

必要以上に怖がることはなくていいので

はないかと思いますが

出来る対策は確実にした方がいいでしょう 😥

 

やれ、トイレットペーパーがないとか

ティッシュがなくなるとかというデマが

流れていて、品切れ状態らしいですが

 

花粉症の私は、この時期、ティッシュが

ないと辛いっつーの!!

 

まだストックはありますが!

 

結構、いろいろなデマ情報が回っている

みたいですが、まず一番の情報は

国です 🙂

 

厚労省の情報を見ずに、やれあれが効くだ

こうすればならないとかそういうのは

辞めた方がいいでしょう。

 

そして、変な発信をするとすぐ拡散されて

しまうので私はおとなし目に発信しています。

 

今回のブログも、これが効くとかの類ではなく

厚労省のHPをキチンとチェックしておきましょう

というもの。

 

ちなみにこちらが厚労省のHP

厚労省新型コロナウイルス感染症について

 

 

 

ここから先はエビデンスがあるわけではないので

そうなんだくらいに読んでおくといいかもしれません。

 

今のところ、このウイルスに効く特効薬みたいなものは

開発されていないようです 😥

 

手洗いうがい、マスクなんていうことも対策の一つで

しょうが、やはり普段から免疫力を上げておくのが

ベストなのでは?

 

と思います!

 

適度なトレーニングをすることで免疫力はアップすると

考えられますが、激しい運動や筋トレをしすぎると

免疫力が逆に下がることがあるそうです 😡

 

ということは、いつもポイントポイントで激しい運動を

していた方(マラソンとかやっている方)はあまり

激しい運動を避け、適度な強度に落としてやるのが

いいかもしれません!」

 

逆に、普段、運動を全くしていない方は、この機会に

運動を取り入れて、免疫力アップをしてみては

いかがでしょう?

 

うちのくるりでぜひ!!

 

と言いたいところですが、まずはウォーキングや

自宅でのトレーニングなど、簡単なことからスタート

するのがオススメです 😛

 

ちょっと外に行くのが怖い、外出は避けたい

という状況になりつつあるので、自宅で

できたりするといいですね 😉

 

前回のブログにも書きましたが

痩せるために必要な筋トレ4つ

を紹介しました!

前回のブログはこちら

 

この種目は、そのまま、運動スタートアップの

方にも使えます 😛

 

後日、YouTubeに解説動画をアップする

予定ですので、在宅ワークになってしまった方

外出を控えている方なんかは動画を見ながら

取り組んでみてはいかがでしょうか?

 

 

最後になりますが

弊社ジムでは、マンツーマン指導を実施しているため

フィットネスクラブ等の規模の大きなジムではない

ため、通常営業を続けております。

外出が制限されると運動不足に陥りがちになります

ので、この機会にパーソナルトレーニングジムくるりを

ご活用くださいませ。

 

それでは 🙂

関連記事

  1. 158 ダイエット中は朝食を食べた方がいい!?

  2. 195 あなたは汗っかきですか??

  3. 107 夏までに痩せたいなら冬から!

  4. 94 改善することで目標が達成できる

  5. 24 トレーナーをつけている人とつけていない人の差

  6. 320 そもそもプロテインってダイエット中に飲むもの?

トレーナー紹介



パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)
代表挨拶

健康運動指導士
スポーツプログラマー
レズミルズジャパン認定インストラクター

LINE公式アカウント

友だち追加

公式YouTubeチャンネル

公式Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

  1. 2021.08.02

    341 8月、今ダイエットやろう!

  2. 2021.07.31

    340 痩せるための食事法

  3. 2021.07.29

    339 短期間と長期間、どちらのダイエットが効果的?

  4. 2021.07.26

    338 暑い季節の運動の注意点

  5. 2021.07.22

    337 夏は痩せる季節?

カテゴリー