106 2019年はもう諦めよう!

埼玉県本庄市唯一のダイエット専門

パーソナルトレーニングジム「くるり」

 

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3ヶ月でマイナス5kgを目指しましょう!!

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深谷市の偉人

渋沢栄一翁の生家、記念館に行ってきました。

ということで

寒いですねぇ(°▽°)

 

こんな寒さを吹っ飛ばすには

あったかい店で美味しいお酒でも飲むか!!

 

 

ってならないのが私、上野!

 

 

そう私は、お酒があまり飲めません( ・∇・)

 

 

10月の後半に旅行に行ったのですが

その時に飲もうと思って買っておいた

エビスビール6本を結局、持っていかない

で、家に置いていたのですが

何とまだ4本残っています 😛

 

 

2ヶ月で2本のペースで自宅でお酒を

飲むのが上野流!笑

 

 

しかし、年末年始はお酒を飲む機会が

増えますよね 🙄

 

 

しかし、お酒自体は大して太るわけでは

ないのです!

 

 

そう一緒に食べるおつまみや料理が

いかんのですよ!

 

 

ってそんなのわかっているよ!

 

という人は多いかもしれません!

 

私も数多くのクライアント様を見てきましたが

お酒のみでおつまみを食べない人

それでいて大酒呑みという方は

1名しか知りません( ^∀^)

 

 

ちなみにその1名の方はお酒をやめることなく

全く我慢することなくダイエットに成功し

現在も進行中でございます!

 

しかし、そんなお酒だけで朝まで行けちゃう

なんて方は少ないと思うんですよ。

 

私も飲み会とか行きますが

何も食べないで朝までなんていう強者を

見たことがありません。

 

本当の酒呑みはつまみはいらねぇんだ 😈

 

っていう人に賛同している人の

7割くらいは

 

いや、つまみ欲しいわ!!

 

って思っている(上野調べ)

 

自宅で飲む分には、おつまみをサラダや

野菜スティック、お豆とか、豆腐とか

工夫のしようがありますが

 

忘年会のような、コースや適当に

頼まれてしまうタイプの飲み会は

そうもいきません!

 

優しくされるタイプの女子は

 

優しくしたい男子から

何食べたいか聞いてくれて

 

サラダ

 

って答えても違和感ゼロでしょう。

 

しかし、全員がそういうわけにもいかない

でしょうし、やはりコースということも

あります。

 

 

そう!

 

我慢あるのみ

 

 

なんていう修行僧のようなことは

出来ない!

 

いや出来ないからこそダイエットしたいんだ!

 

という方が多いと思います。

 

本来は、この年末年始に向けて体を絞り

ある程度、頑張ったところで忘年会

シーズンに突入

 

年末年始で仮に増えても1kgだから

年初に頑張ればいけるっしょ〜

 

という作戦だったのですが

 

もう遅いですよね!!

 

むしろもう忘年会2回やってあと1回

残ってます。

 

みたいな人の方が多そう!

 

ちなみに私、上野は1回はマラソン前日のため

断り、あと1回週末にあります!

 

よく考えたら2回しかない(T . T)

 

昨今の若者忘年会スルー現象どころか

そもそも忘年会スルーという悲しい現実です!笑

 

 

話を戻しますと

 

もう忘年会やってて、さらに年末年始まで

予定が詰まってます。

 

みたいな方は、もうこうするしかない

 

2019年はあきらめる!

 

いいよ、

 

飲んで食って騒ごうじゃないの。

 

 

あきらめんなよと思うかもしれませんが

 

よく読むといいこと書いてあります。

 

2019年、あきらめる

 

です。

 

幸い、2019年はあと2週間しかありません!

 

2週間くらいで5kgも6kgも増えないし

逆に5kg6kg減ることもありません!

 

だったら、2019年はとことん楽しんで

2020年オリンピックイヤーにかけようぜ

 

ということを言いたいのです。

 

そのためにも準備をしておきましょう

 

かのブライアントレーシーは言いました。

 

無計画は失敗を計画している

 

と!

 

今のうちから来年の計画を立てておけば

バッチリでしょう!

 

まずは環境を整えること

 

ダイエットに必要なことは

 

運動・栄養・休養

 

この3つを回すこと

 

運動はジムに通うなり、自宅に器具を揃えるなり

できる環境を整えます。

 

栄養は2019年はがっつり楽しんだから

2020年は糖質を少なく、質のいい油をとり

タンパク質が豊富な食事を心がける。

 

休養は今まで寝る時間がバラバラや、お酒飲んでそのまま

布団に入ってなんていう生活を改め

 

寝る前にストレッチをして心を安らかに

保ってから布団に入る。

 

 

さぁこれを毎日やるぞ!!

 

ではなく、週に何回か出来るかを考え

試してみてください!

 

それを決心することが出来たら

年末年始なんて怖くも何ともない

楽しもうぜ!!

 

それでは!

 

 

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