①充実のサポート体制
パーソナルトレーニングジムくるりでは、あなたが細く引き締まったカラダを手に入れ、そして楽しくトレーニングやスポーツに取り組めるようにサポートシステムを準備しております。
【サポート①】
コース制によるトレーニングセッション
あなたの目標に合わせ、トレーニングの期間を設定し、トレーニングの内容も十分にカウンセリングを行いトレーナーと決定していきます。
1回75分の時間の中で、トレーニング、ストレッチ等を実施します。
【サポート②】
SNSによる栄養アドバイス
個人に合わせた食事の摂取量を設定し、日々チェックをしていきます。毎日、報告する必要はなく、わからなくなった時などにトレーナーに質問することができます。
栄養のみならず、トレーニングのことやその他のことでも気軽に相談することができます。
【サポート③】
トレーニング動画の配信
都合上、週に何回もトレーニングに来れない方や、年末年始などの長期休みの時などに自宅で行えるトレーニング動画を配信しております。
また、自身のトレーニングを振り返りたい等のご要望にもお答えしてセッション中に動画を撮影しお渡しすることも可能です。
【サポート④】
アフターサービス
コースの回数を終了した後も、月に1回、計2回のアフタートレーニングを準備しております。
一人でトレーニングをするようになってからのフォームチェックや、カラダの状態のチェックなどを行います。
【サポート⑤】
タンパク質摂取
毎回のトレーニング後にはプロテインを摂取して頂きます。1日に体重の2倍のグラム数のタンパク質量を摂取しましょう。
【サポート⑥】
スポーツイベントの実施
細く引き締まったカラダを手に入れるだけではなく、その後の人生をさらに楽しく生きてもらうことを理想としているくるりは様々なスポーツイベントを準備しております。
ランニングの練習会や登山など楽しめるスポーツ、その他にもやってみたいスポーツを始められるようにサポートをしております。
②初心者の方向けのトレーニング
くるりでは激しい筋トレ、極端な我慢を要する食事制限などは行いません。
個人に合わせたトレーニングメニューを専任のトレーナーが考え、個人の環境や性格に合わせた食事のコントロール法とレベルをご提案し、運動と栄養、そして休養が高いレベルで習慣化するように進めてまいります。
当ジムの最高齢は72歳、60代後半の方も多数いらっしゃいます。
③経験豊富なトレーナーが在籍
くるり代表の上野はトレーナー歴15年に及び、のべ5000人以上の女性のクライアント様をみさせていただいております。また高齢者の健康増進や様々な状態のクライアント様をみてきた経験があり、初心者から熟練の方まで、またトレーナー育成も行っていたためレベルの高い指導や講義を受けることが出来ます。
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④様々なスポーツへの応用
ダイエット専門と謳っておりますが、個人の目的、目標に合わせたトレーニングが可能で、ゴルフやランニングなどご自身が強化したいポイントをダイエットをしながら強化することが出来ます。マシンやダンベルを使ったトレーニングのみならずファンクショナル(機能的)なトレーニングを行い競技力向上も見込めます。
⑤会員数の9割が女性
くるりは女性専用ではございませんが、女性のお客様が9割を占めます。20代〜70代の方まで年齢層は幅広く、どなたでも通っていただくことが可能です。中には筋トレが苦手な方や、運動が嫌いな方など運動やスポーツに苦手意識を持つお客様も多く通われております。
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⑥姿勢改善トレーニングで美姿勢に
腰痛や膝痛などの原因の1つである「悪い姿勢」の改善を図り、さらに綺麗に見える美しい姿勢を手に入れるトレーニングが行えます。猫背や反り腰などの姿勢を改善し、身体の柔軟性をアップさせ怪我の少ない身体、そして綺麗な姿勢を目指しましょう。
⑦ネット予約が可能
くるりではネット予約システムを導入しております。毎週固定のご予約も可能ですが、ご自身の環境に合わせネット予約を活用して頂いているお客様も多いです。無料体験のご予約もネットからお申し込みできます。
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