7ヶ月で18キロの減量に成功
こんにちは上野です( ´∀｀)
今日はお客様の事例を紹介したいと思います。
通い始めて1年程が経過しましたが、7ヶ月目には18キロの減量に到達し、さらに今も進化中です。
結果
スタート時
体重 77.2kg
体脂肪率39.4%
BMI 31.3
7ヶ月後
体重 58.9kg
体脂肪率 28.5%
BMI 23.9
体重は18キロ、体脂肪率10.9%の減少
こんな方
今回ご紹介するAさんは40代女性、お子さんもいらっしゃり、成人とまではいかないけどほぼほぼ自立している状態で同居中。自身も働いており、少々不定期なお仕事で朝が早い日もあれば遅い日もあり、場所も変わったりする場合もあるなど割と多忙なお仕事。
運動は自宅でやろうとも思わず、たまにジムに行って走ったりする程度、食事は不規則になってしまう上に、アイスが好きでやめられず外食も割としてしまう方でした。
きっかけ
Aさんが来たきっかけは、ダイエットをしたいなぁとは常に思っていて、通う前には自己流で食事を抜くダイエットをして減量に成功しました。しかし、肌荒れや体調不良、頭がぼーっとして仕事にも支障が出るなど、健康的とは言えない状態になってしまいました。
さらに気づけばリバウンドし、以前よりも体重が増えている状態になってしまった。
そんな中、子供たちが成長し、もう数年で自立して家を出た時、自分自身に趣味が全くないことに気づいて、子供たちが家を出たらすることもないし、何かしたいなと思っていました。
リバウンドとそんな思いが重なり、まずはダイエットを趣味にしようくらいの気持ちでジムを探してみたところ、くるりを見つけてくれました。
バキバキな筋力を手に入れてすごい身体になりたいとは思っていなかったし、仕事も忙しいからちょっと緩く出来て、厳しすぎないくらいがいいなぁと思っていたようでして、私にピッタリなジムだと思っていただいたようです。
ダイエット期間
ダイエット期間中は正しい食事法、正しいトレーニングを実践していただき、みるみるうちに体重や体脂肪率が下がっていきました。ご本人はキツくないなんておっしゃっていますが、割と頑張っていただいたと思います。
体重が減る中、肌荒れや体調不良もなく、さらにぼーっとすることもなく、健康的に痩せられている感覚がありました。
アイスも食べていましたが、問題なく痩せられて嬉しい限りです。
ダイエット後の変化
そんなこんなで7ヶ月で18キロ程の減量に成功したAさん、どんな変化があったのかを伺いました。
くるりでダイエットを始める前は数字にとらわれすぎていました。
体重を減らすことに重きを置いてとにかく食べないことを徹底していました。
けど、タンパク質はしっかり摂らないといけないとか、糖質や脂質もバランスよくしなくてはいけない、野菜も摂らないといけない。知ってるようで知らないことを教えてもらい、実践をしていきました。
数字はもちろん変わっていくのですが、あまりとらわれず日々の運動や食事をどうするかとか、そういったことを考えながらやるようになり、我慢我慢だったダイエットが生活の一部というか、自然に出来るようになっていきました。
楽しみとかではないですが、リフレッシュするための1つのアイテムだったり、娯楽のような形でトレーニングも出来るようになりました。
気づいたら20キロ痩せていて、身体も軽くなり仕事がスムーズに出来るようになり、洋服も今まではサイズから探していたのをデザインから探すようになりました。
まとめ
Aさんはダイエットをしようと思ってきてはいましたが、それだけじゃなくて、生活スタイルの変化や自分で経験した健康じゃないダイエットを健康にしたいという思いがありました。
くるりとしては、ダイエットをすることで体重が何キロ痩せたとか、そんなんは実はどうでもよくて（それは言い過ぎかな）ダイエットした結果、どうなりたくて、そしてどうなったのか？
単なるダイエットは今はもうもっと安い価格で、30分とか40分とか短い時間でトレーニングをガッツリやって短期間でせいかをだすというジムがたくさんあります。
くるりはそこに勝負を挑んで価格をどんどん下げていっぱいのお客様をどんどん捌くよーというコンセプトではなくて、1人1人のお客様がダイエットやトレーニングをした結果、どうなりたくて、こうなりたいという願望や理想になるようにサポートをしたいと思っています。
健康で老後を楽しみたいという50代の方もいらっしゃいます。
60代でもっと色んなことに挑戦したいという方もいらっしゃいます。
50代でまだまだバリバリ働きたい！仕事で結果を出したい！そのためには身体が資本だから身体を鍛えておきたい。
色々な方がいらっしゃいます。
ダイエットしてキレイになりたい！これもいいことだと思います。
けど私はもっとその先、健康に今後の人生を歩んでもらい、もっと色々なことにチャレンジしたり、仕事をバリバリしたりとライフスタイルを向上させ、人生を豊かにしていきたいと思っています。
そのために出来ることは何でもします。
ゴルフにも一緒に行きます。笑
マラソンも一緒に出ます。笑
お手伝いできる仕事があればします。
もし、今は何もないという方も、そういう目標を見つける期間がくるりのサポート期間だと思います。ぜひ一度お越しいただき、お話をお聞かせください。
長文お読みいただきありがとうございました。
著者
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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー
上野 喜貴（うえの よしたか）
埼玉県坂戸市出身
3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。
肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。
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