上尾、川越エリアで活動する

細く締まったカラダを手に入れる

美筋トレ専門のパーソナルトレーナーの上野です(^^)/

 

 

3月になりました！

 

平成30年度も残すところ1ヶ月！

 

4月になると、転勤だとか、新しい

人と出会ったり、いなくなったり。

 

お子さんがいれば入学式、入園式などなど

当然、3月には卒業式だとかが

いっぱいあるわけですね。

 

 

そう考えるだけで忙しそう！！

 

心を亡くさないようにうまく

時間をマネジメントして余裕を持ちましょう！

 

 

さて、そんな忙しそうな3月4月に

突入しましたが、毎年耳に入ってくるのが

 

「夏までに痩せたいです」

 

という声！

 

 

冬の間は何していたのか？

と思うくらい4月5月6月あたりは

そのような相談が多いです！笑

 

 

しかし、これを読んでいる皆様は

もし、そんな考えをしていても

まだ3月です！

 

 

3月にスタートして、だいたい

体重の5％程度の体重を落としていくと

60㎏の人で、6月頃に50㎏前半まで

落ちる計算になります。

 

 

当然間に合いますね！

 

 

しかし、3ヶ月間、何もイベントもなく

食事をコントロールできる方は、そもそも

体重が増えてしまったということが

ありません。

 

 

春頃に「ヤバい！」と思う方は

余裕を持ってスタートをすることを

勧めています。

 

 

例えば60㎏の人が1ヶ月に2㎏ずつ

落としていけば4カ月後に52㎏に

なります。

 

 

今からスタートして7月です

。

 

体脂肪率に触れていないので何とも

言えませんが、仮に52㎏で22％くらい

になっていれば気になっていた二の腕や

お腹周りもあまり気にせず、ノースリーブ

やワンピースを着れることでしょう！！

 

 

 

そして、1ヶ月に2㎏というちょっとゆとりが

あり、ちょっと大変というペース。

 

 

普段は頑張らなくてはいけませんが

イベント事に参加したり、外食に行ったり

することはOKだと思ってください。

（その代わり、しっかりとした管理が必要）

 

 

 

さぁ、あなたは今、スタートしてゆるふわに

美しいカラダの夏を目指すか、

 

 

それとも

 

 

夏直前に超気合いを入れて短期集中で

美しいカラダを目指すか（リスクはあります）

 

どちらがいいでしょうか？

 

 

前者のすぐにゆとりを持って！

と思った方は一度、ご相談ください！

 

個別相談を無料で受け付けております。

こちらからお申込みください。

質問だけでもいいですよ☆

 

それでは！