48 早めにスタートしよう!

上尾、川越エリアで活動する

細く締まったカラダを手に入れる

美筋トレ専門のパーソナルトレーナーの上野です(^^)/

 

 

3月になりました!

 

平成30年度も残すところ1ヶ月!

 

4月になると、転勤だとか、新しい

人と出会ったり、いなくなったり。

 

お子さんがいれば入学式、入園式などなど

当然、3月には卒業式だとかが

いっぱいあるわけですね。

 

 

そう考えるだけで忙しそう!!

 

心を亡くさないようにうまく

時間をマネジメントして余裕を持ちましょう!

 

 

さて、そんな忙しそうな3月4月に

突入しましたが、毎年耳に入ってくるのが

 

「夏までに痩せたいです」

 

という声!

 

 

冬の間は何していたのか?

と思うくらい4月5月6月あたりは

そのような相談が多いです!笑

 

 

しかし、これを読んでいる皆様は

もし、そんな考えをしていても

まだ3月です!

 

 

3月にスタートして、だいたい

体重の5%程度の体重を落としていくと

60㎏の人で、6月頃に50㎏前半まで

落ちる計算になります。

 

 

当然間に合いますね!

 

 

しかし、3ヶ月間、何もイベントもなく

食事をコントロールできる方は、そもそも

体重が増えてしまったということが

ありません。

 

 

春頃に「ヤバい!」と思う方は

余裕を持ってスタートをすることを

勧めています。

 

 

例えば60㎏の人が1ヶ月に2㎏ずつ

落としていけば4カ月後に52㎏に

なります。

 

 

今からスタートして7月です

 

体脂肪率に触れていないので何とも

言えませんが、仮に52㎏で22%くらい

になっていれば気になっていた二の腕や

お腹周りもあまり気にせず、ノースリーブ

やワンピースを着れることでしょう!!

 

 

 

そして、1ヶ月に2㎏というちょっとゆとりが

あり、ちょっと大変というペース。

 

 

普段は頑張らなくてはいけませんが

イベント事に参加したり、外食に行ったり

することはOKだと思ってください。

(その代わり、しっかりとした管理が必要)

 

 

 

さぁ、あなたは今、スタートしてゆるふわに

美しいカラダの夏を目指すか、

 

 

それとも

 

 

夏直前に超気合いを入れて短期集中で

美しいカラダを目指すか(リスクはあります)

 

どちらがいいでしょうか?

 

 

前者のすぐにゆとりを持って!

と思った方は一度、ご相談ください!

 

個別相談を無料で受け付けております。

こちらからお申込みください。

質問だけでもいいですよ☆

 

それでは!

 

 

関連記事

  1. 17 効く筋トレ

  2. 18 カラダが変わると心も変わる!?

  3. 52 目標は薄着になること

  4. 56 かわいい洋服着たいなら

  5. 08 ダイエットに筋トレをする3つの理由

  6. 33 LINE@登録キャンペーン27日まで

トレーナー紹介



パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)
代表挨拶

健康運動指導士
スポーツプログラマー
レズミルズジャパン認定インストラクター

LINE公式アカウント

友だち追加

公式YouTubeチャンネル

公式Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

  1. 2020.09.25

    214 好きなものを好きなだけ食べたら??

  2. 2020.09.23

    213 秋の高校野球

  3. 2020.09.21

    212 そんなに食べる人がいたとは!!

  4. 2020.09.18

    211 お試しコースが好評なので!!

  5. 2020.09.16

    210 ダイエットは覚悟も必要!?

カテゴリー