46 筋肉痛にはなった方がいい!?

 

上尾川越エリアで活動する

美筋トレ専門パーソナルトレーナーの上野です(^^)/

 

前回の記事にも書きましたが

2月24日(日)に深谷市で開催された

 

「ふかやシティハーフマラソン」

 

に参加しました!

 

人気のゆるキャラ、ふっかちゃんも

応援に来てましたし、大河ドラマに

出演中の永山絢斗さんもいらっしゃって

ましたよ!

 

ハイタッチしてからスタートしました☆

 

 

さて、日曜に走って、月曜と火曜は

けっこうひどい筋肉痛になりました。

 

体重は少し軽くなったのですがやはり

練習不足だったのでしょうかね。

 

ストレッチも追いつかず、2日間は

キツカッタですね。

 

 

さて、タイトルにある通り、筋肉痛って

なった方がいいのか!?

 

なんですが、正直な話、ならなくてすむなら

なりたくないですよね。

 

単純に痛いし。

 

ですが、筋肉が痛いという事は、しっかりと

筋トレが出来た証でもあります。

 

ということで、心地いい筋肉痛は

あってもいいかと思います。

 

筋肉痛がしっかり来た!!

 

という方は、トレーニングがしっかりできた!

 

と同時に、ストレッチと栄養補給が多少、不十分

だった!

 

と喜びと反省をして、また次回に取り組んで

くれたらいいかなと思います!

 

 

それでは、今日は短いですが

この辺で!

 

■追記

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上野 喜貴(うえの よしたか)
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