06 ダイエットに有酸素運動を使うな!!とは言いつつ

パーソナルトレーナーの上野です(^^)/

 

秋も深くなってまいりました。

 

いよいよマラソンのシーズン!!

 

そうなんです!

 

私、前回の記事でダイエットに有酸素運動を

使うなと提言しておきながら

 

趣味=マラソン

 

なんですよ!

 

ということで今回の記事は

 

マラソンやっている人

やせてるじゃん!説について

 

ダイエットに有酸素運動はやめた方がいいという理由を

前回の記事にしました。

 

辞めた方がいいというか、そっちの方がキツイ

 

ということです。

 

私は趣味でランニングをしています。

 

大会に出たり、休日に走ったり

川っぺりを走ったり、山道に行ったり

色々な景色を見ながら、また、地元の

車でしか通らない道を走ることで新しい

お店を発見するとか、かなり面白い部分

があります。

 

先ほど言った、マラソンやっている人やせてる説

ですが、厳密にいうとやはり、月間に100㎞、200㎞

走るような方は痩せてます。

運動量が多いし、そこまでやるとやはり欲が出て

タイムを気にしたりしますのでよりよいカラダの状態

で走りたくなるわけです。

 

そうなると食べるものやトレーニングの時間も取り

必然的にいいカラダが出来上がったりしますね。

 

なので今回の私の提言!

 

ダイエットとしてやるランニングはNO!!

趣味としてやるランニングはGO!!

 

どっちかわからないけど入口はダイエットで

始めてみたらランニング楽しいというケースが

多々ありますのであまりランニングに抵抗が

ない方はダイエットでランニングもGO!!

 

ではでは!

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パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)
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健康運動指導士
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