94 改善することで目標が達成できる

埼玉県本庄市唯一のダイエット専門

パーソナルトレーニングジム「くるり」

 

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さてさて、昨日は上尾シティマラソンに参加してきました!

 

結果は散々でしたが、次への課題がしっかり出た!

と言ったところでしょうか(T . T)

 

ダイエットにしても、毎日毎日、体重が減ったり

毎回毎回、いい結果が出るとは限りません!

 

パーソナルトレーニング中でも旅行に行ったり

これからの季節、忘年会やクリスマスなどの

イベントごとも盛りだくさんです( ・∇・)

 

もしかしたら、そういうのを全てキャンセルし

ダイエットにかけるのもいいかもしれませんが

やっぱり年末年始に一滴もお酒を飲まない

 

一つもおいしものを食べないなんてさみしくない

ですか?

 

 

寂しくないし全然平気という方は

もうそもそも、目標クリアしているか

目標がかなり高い方かどちらかですね 🙂

 

毎回毎回、しっかり出来なくても修正しながら

こなしていけばいいわけです!

 

同じことをやったから同じ結果が出るわけでも

ないのです!

 

例えば、今回の私のマラソンで言えば、先月の

初旬に走った「弘前アップルマラソン 」より

タイムが遅い、というかほぼ同じでした 😥

 

しかし、8月9月の練習量と10月11月の練習量では

圧倒的に10月11月の方が多いです!

 

また、実は去年より3分近く遅いタイムでした!

 

去年の今の時期より、今年は100km近く多く走って

いるので練習量は今年の方が圧倒的です :mrgreen:

 

さぁなぜこうなったか、これは本人しかわからない

のですが、もし、私がコーチだったら見直す点はいくつか

あります!

 

まず、これまでの練習内容ですね!

距離は多かったけど、スピードが出る練習してないとか

長い距離を走る練習が少なかったとか

 

色々とあるわけですよね( ・∇・)

 

あとはカラダのコンディション

 

風邪をひいていないかとか、疲れがないかとか

体重が多すぎないかとか!

 

 

そして、これらを次回までに改善するわけですね!

 

長い距離の練習が足りないなら長い距離を

スピードが足りないならスピードを

体重が重いならダイエットを

 

しなくてはいけません!

 

ダイエットの場合

 

体重が減らなかったとしましょう

原因は何か?

 

言われた食事が50%しか出来なかった

 

という場合なら簡単 😀

 

100%やろうっていう話ですよね

やるのは大変ですが!

 

食事はしっかり出来たけど、筋トレが

しっかり出来なかった 🙁

 

だったらもしかしたらトレーニング内容に

ミスがあったかもしれないし、スケジュールに

無理があったかもしれないし、繁忙期で忙しかった

とか、色々理由が出てきますよね!

 

それを改善していくわけです!

 

スポーツも

ビジネスも

ダイエットも

夫婦関係も

全て改善をしながらいい方向へと

向かっていけばいいんです!

 

いけないのは何も改善しないこと

何もしないことがいけないのです!

 

夫婦関係がマズイ場合は原因があるはずなんです!

 

夫の帰りが遅いとか 😯

 

早く帰れるように改善すればいいんです(そんな単純でない

場合が多いと思いますが)

 

全ては改善です!

 

私の次戦は12月8日(日)群馬サファリ富岡マラソンです!がんばろ!

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