埼玉県本庄市唯一のダイエット専門
パーソナルトレーニングジム「くるり」
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さてさて、昨日は上尾シティマラソンに参加してきました！
結果は散々でしたが、次への課題がしっかり出た！
と言ったところでしょうか(T . T)
ダイエットにしても、毎日毎日、体重が減ったり
毎回毎回、いい結果が出るとは限りません！
パーソナルトレーニング中でも旅行に行ったり
これからの季節、忘年会やクリスマスなどの
イベントごとも盛りだくさんです( ・∇・)
もしかしたら、そういうのを全てキャンセルし
ダイエットにかけるのもいいかもしれませんが
やっぱり年末年始に一滴もお酒を飲まない
一つもおいしものを食べないなんてさみしくない
ですか？
寂しくないし全然平気という方は
もうそもそも、目標クリアしているか
目標がかなり高い方かどちらかですね 🙂
毎回毎回、しっかり出来なくても修正しながら
こなしていけばいいわけです！
同じことをやったから同じ結果が出るわけでも
ないのです！
例えば、今回の私のマラソンで言えば、先月の
初旬に走った「弘前アップルマラソン 」より
タイムが遅い、というかほぼ同じでした 😥
しかし、8月9月の練習量と10月11月の練習量では
圧倒的に10月11月の方が多いです！
また、実は去年より3分近く遅いタイムでした！
去年の今の時期より、今年は１００km近く多く走って
いるので練習量は今年の方が圧倒的です 
さぁなぜこうなったか、これは本人しかわからない
のですが、もし、私がコーチだったら見直す点はいくつか
あります！
まず、これまでの練習内容ですね！
距離は多かったけど、スピードが出る練習してないとか
長い距離を走る練習が少なかったとか
色々とあるわけですよね( ・∇・)
あとはカラダのコンディション
風邪をひいていないかとか、疲れがないかとか
体重が多すぎないかとか！
そして、これらを次回までに改善するわけですね！
長い距離の練習が足りないなら長い距離を
スピードが足りないならスピードを
体重が重いならダイエットを
しなくてはいけません！
ダイエットの場合
体重が減らなかったとしましょう
原因は何か？
言われた食事が50％しか出来なかった
という場合なら簡単 😀
100％やろうっていう話ですよね
やるのは大変ですが！
食事はしっかり出来たけど、筋トレが
しっかり出来なかった 🙁
だったらもしかしたらトレーニング内容に
ミスがあったかもしれないし、スケジュールに
無理があったかもしれないし、繁忙期で忙しかった
とか、色々理由が出てきますよね！
それを改善していくわけです！
スポーツも
ビジネスも
ダイエットも
夫婦関係も
全て改善をしながらいい方向へと
向かっていけばいいんです！
いけないのは何も改善しないこと
何もしないことがいけないのです！
夫婦関係がマズイ場合は原因があるはずなんです！
夫の帰りが遅いとか 😯
早く帰れるように改善すればいいんです（そんな単純でない
場合が多いと思いますが）
全ては改善です！
私の次戦は12月8日（日）群馬サファリ富岡マラソンです！がんばろ！
