89 年末年始を撃退せよ!

埼玉県本庄市唯一のダイエット専門

パーソナルトレーニングジム「くるり」

 

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さて、昨日は第1回パーソナルトレーニングジムくるり主催の

ランニング練習会でした!

 

たくさんの方々のご参加ありがとうございました!

 

普段、一人で走ることが多いので、何人かで

走るととても楽しいですね!

 

参加者は今年(今シーズン)初めてランニングに

取り組まれた方や、数年やっている方まで多岐に

わたりますが、基本的には初心者向けの練習と

思っていただけたらと!

 

今回は初めてというのもあり

 

本庄総合公園を発着として約5キロの距離を

走行しました。

 

 

初めてランニングに取り組む方は、結局、どのくらいの

距離をどのようなスピードで、そしてどんなフォームで

走ればいいんだ??

 

っていう謎が出てくるわけですね。

 

ダイエットと同じで、本やメディアの情報を

頼りにやってみたりするわけですが、特に

目標もなかったりするとキツイものなので

辞めてしまったりしちゃうんですよね

 

 

いやーもったいないですよそれ!

 

せっかくスタートしたのにゴールする前に

終わっちゃうなんて

 

 

ということで、ダイエットにしろランニングにしろ

最後まで続ける、一定期間は続けるこれが大事!

 

 

今回のランニング練習会では、スタートしてみようかな?

 

新しい練習方法が知りたい!

フォームが合っているのか知りたい!

目標が欲しい!

 

 

なんていう方にぴったりですね!

 

何回か言ったかもしれませんが

すでにフルマラソンをサブスリー達成している人や

ハーフマラソンで80分を切るような強者は

もうちょっと待っててね!

 

そのうち私が強者になるから!

 

それじゃ遅いので、強者を連れてくる準備を

しておりますのでお楽しみに!

 

もちろん初めての方にも強者から教わることが

たくさんあるはずですので、今後、強者を呼びたいと

思います!!

 

 

さてさて、もう間もなく11月が終われば12月、年末年始に突入

しますよね!?

 

昨年もそうでしたが、トレーニング中の方でも

お休みをとったり、ダイエットの方でも年末年始は

特別!

 

といって食事がダラけたりします 😎

 

 

もちろん日本人、いや日本に住んでいれば、街は

クリスマス一色、チキンやケーキ、上野家の定番は

お寿司、ケンタ、ケーキでした 😮

 

クリスマス終了後はたった一週間で年末になります

 

お蕎麦を食べるのもそうですが、最低でも5日くらい

お休みがあり、飲んで食べ、家族が帰ってきたり

おばあちゃんち行ったり。

 

とにかく食って飲んで、なのに忙しいから運動は

出来ない!

 

なんていうのが普通ですよね 😛

 

さぁそうなる前に、今からキチンと対策をしておきましょう!

 

年末年始は食って飲んで寝る!

 

これをするために、11月12月はギアを上げて

いつも以上に体重を落としたり、絞ったりしておくのです!

 

そうしたら気兼ねなく年末年始を迎えられますよ!

 

あ!

その際はぜひ、パーソナルトレーニングジムくるりで

お願いしますね💫笑

 

ということで、1ヶ月に落とせる理想の体重

が体重の5%ということで、この2ヶ月で

ガッツリやって、また1月からしっかりやれば

目標までに支障はないでしょう!

 

ということで、もしまだやっていない方が

いたら、やるなら今しかありませんよ!

 

ということでやるかやらないかは

あなた次第です!

 

 

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トレーナー紹介



パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)
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健康運動指導士
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レズミルズジャパン認定インストラクター

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