648 ダイエット初心者がこれをすると成功する!

ダイエットは初心者だ!

いや初心者ではないのだけど色々試したり、何なりして万年ダイエッターだ!

 

という方!

今回は、そんなあなたが何をすべきかをお伝えします。

 

こんにちは!上野です( ´∀`)

 

女性の永遠のテーマ、ダイエット

あーダイエットのない世界に行きたい。ダイエットのない世界なんてないんじゃないの?

いえいえ、ダイエットに成功したらそれはダイエットのない世界ということですよ。

 

そんな万年ダイエッターという方が大変多いです。そんなあなたに今回お伝えするのは「何をしたら成功するか?」ということです。

 

これをすると成功する!

 

我々、トレーナーはどうやってお客様を成功に導いているか?

それは、チェックをすること。

お客様はトレーナーにチェックをしてもらうことで、日々の進捗を確認するのです。

これって何かに似てませんか?

 

そうビジネスマンみたいなお仕事と同じなんです。

 

簡単にいうと、ダイエットもビジネスもスポーツも仕組みは同じってことです。

 

目標を立て、その目標を達成するために何が必要で、どんなことをすればいいかを出して、それを日々こなしていく。

そのこなした成果を上司(先生など)に見てもらうことで進捗状況を確認し、ペースが遅かったり外れたりしていたらその都度その都度修正をしていく。

何かにつまづいていたなら改善をしてまたペースを戻す。

そうすることで成功まで走っていくという仕組み。

 

ではなぜダイエットだとこれが出来ないか?

それはチェックする人がいなくて1人で行うからなんです。

 

どうするか?

 

ということでこれをしたら成功する!という結論は、目標を立て、方法を出し、それを遂行する。

ここまでは普通のダイエットと同じです。方法なども調べればいくらでも出てきます。

最後のピースは、誰かに確認してもらう

あ!どうせパーソナルジムに行かせる営業トーク的な話でしょー?

もちろん、パーソナルジムに行ってくれれば当然そのチェックというやつをトレーナーがしますし、目標から方法などなど全てトレーナーが考えたりアドバイスしたりしてくれます。

せっかくブログに書いているのでそれはそれとして置いといて、チェックするのは誰かでOKです。

そして、ミソは誰かでもいいですが誰とでもいいです。

例えば、自分のご主人や妻、家族、友人知人など協力してくれそうな方にお願いしてもいいし、誰とというのはダイエットをしている誰かと一緒にチェックし合うというのも一つの方法ということです。

 

現在ではSNSなどでダイエットのコミュニティがあったり、仲間を作るのは意外と簡単で勇気だけあれば作れます。

そういったところに自ら飛び込むのも一つの方法だし、そういうのが苦手でも友人知人などダイエットをやりたい人がいればOKです。

 

 

方法

 

その方法ですが、チェックをし合えばいいので、毎週決まった日時に体重や体脂肪率、運動の有無や食事の内容などをLINEとかなんかに送り合うだけでいいでしょう!

どちらかが送れば片方の人も送らないと!という気持ちになりますし、片方が成果が出て片方が成果が出ていなければ、頑張る励みになるし、目標までの到達が早くなるでしょう。

 

ただし、デメリットがあるとすれば、知識がないと改善が出来ないという点です。

トレーナーの場合は、うまく行っていない、モチベーションが上がらない、その他なんかトラブルがあるという場合に、それらを解決し、スムーズに流すのが仕事ですので、その課題に一生懸命取り組みます。

しかし、別の仕事を持ち、ましてや家庭を持っていると忙しかったり時間によって、難しくなってしまうこともあるでしょうし、知識も正しいものがあるかどうかもわからない。

そこが難点ではありますが、トレーナーもそうですし、誰でもそうですが、うまく行かない人の特徴として挙げられるのがやってもみていないのにやらない言い訳をするというのがあります。

 

要するに難点は続かないかもしれないということなので、続かないくらいなら最初からやらないという選択をする方もいます。

そうするとどうなるか?

100%成功しません。

そりゃそうですよね!やってないんだから。笑

 

 

まとめ

 

ということで、ダイエットを成功するために初めての方、慣れていない方、万年ダイエッターの方がすることは、目標設定や方法を考えて遂行し始めたら、誰かと仲間を作り、その進捗を成功するまでチェックし合うこと!

でした。

 

ぜひ試してみてください!

 

著者

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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)

埼玉県坂戸市出身

3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。

肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。

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