640 3ヶ月で15キロ痩せた方の方法

3ヶ月で15キロ痩せた方の方法

 

初めに言いましょう。私は短期で結果を出す!なんて言ってるジムがあまり好きではありません。笑

短期で結果が出るってことは習慣化する前に終わってしまうし、かなりの無理を強いられるから。

もちろん本人が無理と感じていないかもしれないし、長くやったから習慣化するわけでもないからダメとは言えないし、むしろいいかもしれない。

ただ私は好きではないっていうだけ。

 

どうも!筋トレも嫌いだし食事制限もしたくない!って思ってはいるトレーナー上野です。

 

今日は短期で結果を出すジムがあまり好きではないくるり代表の上野が、短期で結果が出てしまった方のお話。

スタート4ヶ月で15キロの減量に成功したお客様Aさんのダイエット方法をお伝えします。

 

スタート時

 

スタート時のスペックは年齢40代、体重は70キロ後半。体脂肪率も30%後半でした。

仕事の忙しさ、お母さんとしての家庭の忙しさ、そんな状況の中ダイエットに取り組みます。

 

やっていることは・・

食事の数値を把握する

食べる量の上限を知っておく

食べ過ぎない

週に1回はトレーニングする

 

これだけです。(だけじゃないかもしれないけど)

 

たまに外食をしたり、お仕事でお付き合いがあったりと一般的な食事をしつつ、平日(何もない時)は食べる上限を上回らないようにしていて、外食しても食べ過ぎないようにするというのを心がけています。

 

本人的にはものすごい無理をしているという感覚はないそうですが、今までよりは間違いなく大変でしょう。

 

 

くるりでやっていることは

週に1回きて体重、体脂肪率などのチェック

食事内容の聞き取り

60分のトレーニング

 

ぶっちゃけるとこれだけ。

LINEでやり取りすることもありますが、主な内容は日程の調整だけ。笑

最初のうちは質問をされていましたが、慣れてくるとそれもなくなり、セッションの時に聞かれるくらい。

ほとんど日常と変わらない生活で4ヶ月で15キロ落とすという偉業を達成しました。

 

不思議ですねぇ〜!上野が魔法でもかけたんじゃないの?って思っちゃいますよね!

安心してください。

魔法は使えません。笑

 

 

私の感想、感覚としてはやはり、このAさんも、先日登場したお客様も、先月終了したお客様も10キロ以上の減量に成功する方って本当に素直。

素直っていうのは、性格というより、言われたことをそのまま出来る能力です。

ただただ難解で出来ない場合もあるし、向上心ありすぎてオリジナルでやっちゃう人方もいらっしゃる。

けど一番結果が出るのは、オリジナルを加えず言われたことをやるっていうだけ。

実はそっちの方が自分で調べる必要もないし、考える必要もない。

単純にトレーナーに任せて言われたことをやるっていうだけ。実は、言ってることも相当な難解なミッションでもないのでくるりに来られる方はほぼ全員クリアできるもの。

 

さぁみなさん。

色々なダイエットを自分で試してを繰り返すのではなく、結果が出るダイエットをやってみませんか?

体験、お待ちしております!

 

 

著者

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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)

埼玉県坂戸市出身

3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。

肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。

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